Особливості фізичної підготовки легкоатлетів-спринтерів на етапі спеціалізованої базової підготовки

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 54 сторінки, 2 таблиці, 53 літературних джерела. Мета дослідження – дослідити особливості впливу засобів швидкісно-силової спрямованості на спеціальну фізичну підготовленість бігунів на 400 м. Об’єкт дослідження – фізична підготовленість легкоатлетів 14-15 років. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури, педагогічне тестування, методи математичної статистики. В результаті проведеного дослідження встановлено, що спеціальну спринтерську підготовку слід починати з 14-15 років. З бігу на короткі дистанції спеціальна фізична підготовка повинна проводитися поступово. Для спортсменів І і ІІ розряду фактор швидкісно-силової підготовленості є основним у структурі фізичної підготовки бігунів на короткі дистанції. У процесі спеціальної фізичної підготовки бігунів на 400 метрів потрібно враховувати, що спортсмен має проявляти швидкість, силу, гнучкість, витривалість, координаційні здібності за умов різного стану організму і забезпечити реалізацію такої методики, яка б дала змогу бігуну мати значно вищі показники розвитку фізичних якостей. В роботі представлено оцінку фізичної підготовленості легкоатлетів 3 року навчання спеціалізованої базової підготовки і виявлено, що 72% спортсменів у бігових тестах та 36% – у стрибкових тестах мають результати нижчі для даної навчально-тренувальної групи, що спонукає до пошуку ефективних засобів швидкісно-силової спрямованості з метою підвищення фізичної підготовки бігунів на 400 метрів. Доведено, що для підвищення спеціальної фізичної підготовки бігунів на 400 метрів на етапі спеціалізованої базової підготовки доцільне використання засобів розвитку швидкості та швидкісно-силових здібностей.

EN : Qualification work – 54 pages, 2 tables, 53 literary sources. The aim of the study is to investigate the features of the influence of speed-power orientation on the special physical fitness of runners at 400 m. The object of research – physical fitness athletes 14-15 years. Research methods: analysis of scientific and methodological literature, pedagogical testing, methods of mathematical statistics. As a result of the conducted research it is established that special sprint training should be started from 14-15 years. In short-distance running, special physical training should be carried out gradually. For athletes of the i and II category, the factor of speed and strength training is the main one in the structure of physical training of short-distance runners. In the process a special physical training runners on 400 meters need account for, that athlete should Fuehrer speed, force, flexibility, stamina, coordination ability to in conditions various fortune organism and provide implementation of such methodology, which would gave opportunity runner have significantly more high performance development physical qualities. The paper presents an assessment of the physical fitness of athletes 3 years of training specialized basic training and revealed that 72% of athletes in cross-country tests and 36% - in the jump tests have the results below for this training group, which encourages the search for effective means of speed-power orientation to improve the physical fitness of runners at 400 meters. It is proved that to improve the special physical training of runners at 400 meters at the stage of specialized basic training, it is advisable to use the means of speed development and speed-power abilities.