Удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів на спеціально-підготовчому етапі

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 70 сторінок, 9 таблиць, 1 рисунок, 57 літературних джерел. Об'єкт дослідження – тренувальний процес кваліфікованих бодібілдерів у спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду. Мета дослідження – обґрунтувати методику удосконалення тренувального процесу кваліфікованих бодібілдерів у спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду. Методи дослідження: теоретичний метод та узагальнення літератури, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, антропометрія,метод математичної статистики. За результатами проведеного дослідження, було встановлено, що удосконалена методика тренування для кваліфікованих бодібілдерів на спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду може бути рекомендована для підготовки спортсменів, за дотримання вимог спортивного та медичного контролю, забезпечення ефективного та якісного відновлення у перехідному періоді. У спортсменів експериментальної групи методика тренування більше сприяє виконанню поставленого завдання – збільшенню м’язової маси тіла не за допомогою жирового прошарку, а за рахунок тільки м’язів, що було достовірно доведено за допомогою антропометричних вимірювань.

EN : Qualification work: 70 pages, 9 tables, 1 figure, 57 literature. The object of the study is the training process of qualified bodybuilders in a special preparatory stage of the preparatory period. The purpose of the study is to justify the method of improving the training process of qualified bodybuilders in a special preparatory stage of the preparatory period. Research methods: theoretical method and generalization of literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, anthropometry, method of mathematical statistics. According to the results of the study, it was found that an improved training technique for qualified bodybuilders at the special preparatory stage of the preparatory period can be recommended for the training of athletes, for compliance with the requirements of sports and medical control, ensuring effective and quality recovery in the transition period. In athletes of the experimental group, the method of training more contributes to the implementation of the task – to increase the muscle mass of the body not with the help of the fat layer and subcutaneous water, but only with the help of muscles, which was reliably proven by anthropometric measurements.