Сучасні підходи щодо підвищення фізичної підготовленості стрільців високої кваліфікації

Abstract

UA : Дипломна робота: 55 сторінок, 10 таблиць, 66 літературних джерел. Об’єкт дослідження – рівень функціональної та загальної фізичної підготовленості висококваліфікованих стрільців 20-23 років. Мета роботи - оцінка ефективності використання експериментальної програми тренувальних занять у підготовчому періоді висококваліфікованих стрільців 20-23 років для підвищення рівня їх загальної фізичної та функціональної підготовленості. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури; природний експеримент; методики для визначення рівня функціональної та загальної фізичної підготовленості; математичної статистики. Результати проведеного дослідження свідчили про те, що використання серед спортсменів-стрільців експериментальної програми тренувальних занять, яка передбачала включення в загальну фізичну підготовку засобів аквааеробіки та психофізичного тренування, сприяло суттєвому покращенню їх загальної фізичної та функціональної підготовленості: для них були характерні значно кращі, ніж в контрольній групі спортсменів, темпи покращення силових, швидкісних та швидкісно-силових здібностей у 2-3 рази, гнучкості та влучності у 3 рази, достовірно вищі, в порівнянні з представниками контрольної групи, величини вPWC170, максимального споживання кисню, алактатної ємності, лактатної ємності та загального рівня функціональної підготовленості. Матеріали проведеного експерименту дозволяють рекомендувати експериментальну програму тренувальних занять для практичного впровадження у тренувальний процес стрільців високої кваліфікації.

EN : Thesis: 55 pages, 10 tables, 66 literary sources. The object of study - the level of functional and general physical fitness of highly skilled shooters 20-23 years. The purpose of the work is to evaluate the effectiveness of the use of the experimental program of training sessions in the preparatory period of highly skilled shooters 20-23 years to improve their overall physical and functional fitness. Research methods: analysis of scientific and methodological literature; natural experiment; methods for determining the level of functional and general physical fitness; mathematical statistics. The results of the study showed that the use of experimental training program among athletes-shooters, which included the inclusion in the general physical training of aqua-aerobics and psychophysical training, contributed to a significant improvement in their overall physical and functional fitness: control group of athletes, the rate of improvement of power, speed and speed-power abilities 2-3 times, flexibility and accuracy 3 times, surely you In comparison with the control group, the values in PWC170, maximum oxygen consumption, alactate capacity, lactate capacity and overall level of functional readiness. The materials of the experiment allow us to recommend an experimental program of training sessions for practical implementation in the training process of high-skill shooters.