Особливості вдосконалення силових якостей плавців 14-15 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 53 сторінки, 6 таблиць, 67 літературних джерел. Об'єкт дослідження – силові здібності юних плавців 14-15 років. Мета роботи – обґрунтувати ефективність застосування тренувальної програми, спрямованої на розвиток силових здібностей у юних плавців-спринтерів 14-15 років. Методи дослідження: аналіз та узагальнення даних наукової, спеціальної літератури і мережі «Інтернет»; педагогічні спостереження; педагогічний експеримент; педагогічне тестування; методи математичної статистики. На підставі загальнотеоретичних положень методів розвитку силових можливостей спортсменів та результатів власних досліджень нами розроблені комплекси вправ та програми тренувальних занять цілеспрямованого розвитку силових можливостей для плавців віком 14-15 років. Програма підготовки плавців-спринтерів повинна включати не менш ніж 55–56% об’єму роботи, спрямованої на розвиток силових якостей. Структура спеціальних фізичних вправ на суші має бути максимально наближена до структури рухів плавця у воді під час змагань. Механізми енергозабезпечення роботи на суші повинні відповідати вимогам змагань. Проведений аналіз в цілому свідчить про досягнення позитивних змін в результаті впровадження програми розвитку силових здібностей у юних плавців 14-15 років.

EN : Qualification work: 53 pages, 6 tables, 67 references. The object of the study is the power abilities of young swimmers 14-15 years. The aim of the work is to justify the effectiveness of the training program aimed at the development of strength abilities in young swimmers-sprinters 14-15 years. Research methods: analysis and generalization of data of scientific, special literature and the Internet; pedagogical observations; pedagogical experiment; pedagogical testing; methods of mathematical statistics. On the basis of General theoretical provisions of methods of development of power capabilities of athletes and results of own researches we developed complexes of exercises and programs of training occupations of purposeful development of power capabilities of swimmers at the age of 14-15 years. The training program of swimmers-sprinters should include at least 55-56% of the work aimed at the development of strength qualities. The structure of special physical exercises on land should be as close as possible to the structure of the movements of the swimmer in the water during the competition. The mechanisms of energy supply of work on land must meet the requirements of the competition. The analysis as a whole testifies to achievement of positive changes as a result of introduction of the program of development of power abilities at young swimmers of 14-15 years.