Розвиток гнучкості у футболістів 16-17 років із застосуванням системи пілатес

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 51 сторінку, 5 таблиць, 3 рисунка, 62 літературних джерела. Об'єкт дослідження: процес розвитку гнучкості футболістів 16-17 років. Мета роботи полягає в оцінці ефективності застосування методики розвитку гнучкості із застосуванням системи Пілатес в процесі підготовки футболістів на етапі спортивного вдосконалення. Предмет дослідження: методика розвитку гнучкості у футболістів 16-17 років. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури. педагогічне тестування, педагогічний експеримент, метод математичної статистики. Як контрольні вправи для оцінки ефективності нашої експериментальної роботи нами були взяті наступні вправи: нахил вперед, cід між п'ятами, поперечний шпагат. В ході дослідження нами здійснено аналіз та узагальнення даних сучасної науково-методичної літератури з питання розвитку гнучкості у футболістів. Розробити методику розвитку гнучкості із застосуванням системи Пілатес для футболістів 16-17 років. Досліджено ефективність методики розвитку гнучкості в процесі підготовки футболістів на етапі спортивного вдосконалення. Аналіз динаміки рівня розвитку гнучкості у спортсменів контрольної і експериментальної групи, а також виявлена різниця в темпі приросту показників в ході проведеного нами педагогічного експерименту довів, що рівень розвитку гнучкості в учасників експериментальної групи став значно вищим, ніж в контрольній групі. Таким чином, методика розвитку гнучкості у футболістів 16-17 років для експериментальної групи підтверджує ефективність її застосування.

EN : Qualification work - 51 pages, 5 tables, 3 figures, 62 literary sources. The object of the study: the process of developing the flexibility of 16-17-year-old football players. The purpose of the work is to evaluate the effectiveness of the application of the flexibility development method using the Pilates system in the process of training football players at the stage of sports improvement. The subject of the study: the method of developing flexibility in football players aged 16-17 years. Research methods: analysis of scientific and methodical literature. pedagogical testing, pedagogical experiment, method of mathematical statistics. We used the following exercises as control exercises to evaluate the effectiveness of our experimental work: forward bend, sit between the heels, transverse twine. In the course of the research, we analyzed and summarized the data of modern scientific and methodical literature on the issue of flexibility development in football players. To develop a method of flexibility development using the Pilates system for football players aged 16-17. The effectiveness of the flexibility development methodology in the process of training football players at the stage of sports improvement has been studied. The analysis of the dynamics of the level of development of flexibility in the athletes of the control and experimental groups, as well as the difference in the growth rate of indicators during the pedagogical experiment we conducted proved that the level of development of flexibility in the participants of the experimental group became significantly higher than in the control group. Thus, the method of developing flexibility in 16-17-year-old football players for the experimental group confirms the effectiveness of its application.