Розвиток силових здібностей веслувальників 18-20 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 47 сторінок, 2 таблиці, 9 рисунків, 64 літературних джерел. Об'єкт дослідження – тренувальний процес у юніорів в академічному веслуванні в підготовчому періоді. Мета дослідження – розробити методику підготовки, що сприяє вдосконаленню силових здібностей гребців 18-20 років, які спеціалізуються в академічному веслуванні, і оцінити її ефективність Методи дослідження: вивчення і аналіз науково-методичної літератури; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичною статистики. Для оцінки рівня спеціальної силової підготовленості використовували вправи: станова тягa, тяга штанги лежачи (вагою не менше 75% власної ваги), веслування на ергометрі (Concеpт2), присідання зі штангою. У ході педагогічного експерименту доведено, що розроблена нами методика повторних неграничних зусиль була ефективною у порівнянні із загальноприйнятою методикою прогресивно зростаючого опору. Це підтверджується достовірним приростом результатів всіх контрольних тестів у спортсменів експериментальної групи. Приріст результатів у всіх тестах в учасників експериментальної групи виявився вище, ніж у контрольній. Показники приросту в експериментальній групі веслярів варіюють в діапазоні від 8,5% до 19,9%, a в контрольній групі – від 5,5% до 8,6%.

EN : Qualification work - 47 pages, 2 tables, 9 figures, 64 literary sources. The object of the study is the training process of juniors in academic rowing in the preparatory period. The purpose of the research is to develop a training method that contributes to improving the strength abilities of rowers aged 18-20 who specialize in academic rowing, and to evaluate its effectiveness Research methods: study and analysis of scientific and methodological literature; pedagogical testing; pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. To assess the level of special strength training, exercises were used: deadlift, deadlift with a weight of at least 75% of one's own weight, rowing on an ergometer (Concept2), squatting with a barbell. In the course of the pedagogical experiment, it was proven that the method of repeated unlimited efforts developed by us was effective in comparison with the generally accepted method of progressively increasing resistance. This is confirmed by a reliable increase in the results of all control tests in athletes of the experimental group. The increase in results in all tests in participants of the experimental group was higher than in the control group. Growth indicators in the experimental group of rowers range from 8.5% to 19.9%, and in the control group - from 5.5% to 8.6%.