Методика розвитку витривалості у бігунів на середні дистанції на етапі попередньої базової підготовки

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 50 сторінок, 5 таблиць, 40 джерел. Об’єкт дослідження – навчально-тренувальний процес на етапі попередньої базової підготовки. Предмет дослідження – експериментальна тренувальна програма планування тренувального навантаження аеробної та анаеробної спрямованості з різним співвідношенням обсягів у підготовчому періоді. Мета роботи – експериментальне обґрунтування методики розвитку витривалості у спортсменів, які спеціалізуються у бігу на середні дистанції, на етапі попередньої базової підготовки. Для вирішення поставлених завдань були використані наступні методи дослідження: теоретичний аналіз наукової та методичної літератури; педагогічне спостереження та експеримент; методи оцінки рівня фізичної підготовленості з використанням педагогічних тестів; методи математичної статистики. Результати дослідження дозволили стверджувати, що актуальним напрямом оптимізації тренувального процесу в бігу на середні дистанції у легкій атлетиці є впровадження експериментальних програм планування тренувального навантаження аеробної та анаеробної спрямованості з різним співвідношенням обсягів на етапі попередньої базової підготовки. Провідними компонентами методики є використання технології планування тренувальних занять у структурних компонентах підготовчого періоду з різною педагогічною спрямованістю для поліпшення рівні фізичної підготовленості спортсменів. Це дає підставу рекомендувати розроблену програму тренування для основної групи спортсменів для практичного використання у системі багаторічної спортивної підготовки у легкій атлетиці на етапі попередньої базової підготовки.

EN : The qualifying work consists of 50 pages, 5 tables, 40 sources. The object of the study is educational and training process at the stage of preliminary basic training. The subject of the experimental an experimental training program for planning an aerobic and anaerobic training load with a different ratio of volumes in the preparatory period. The purpose of the work is experimental substantiation of the methodology of endurance development in athletes who specialize in middle-distance running at the stage of preliminary basic training. To solve the tasks set, the following research methods were used: - theoretical analysis of scientific and methodological literature; pedagogical observation and experiment; methods for assessing the level of physical using pedagogical tests; methods of functional tests; methods of mathematical statistics. The results of the study allowed us to state that the actual direction of optimizing the training process in middle-distance running in athletics is the implementation of experimental programs for planning the training load of aerobic and anaerobic orientation with different volume ratios at the stage of preliminary basic training. The leading components of the methodology are the use of technology for planning training sessions in the structural components of the preparatory period with different pedagogical orientations to improve the level of physical fitness of athletes. This gives reason to recommend the developed training program for the main group of athletes for practical use in the system of long-term sports training in athletics at the stage of preliminary basic training.