Методика підвищення рівня здоров’я засобами фітнесу дівчат 14-15 років в умовах позашкільної секції

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 60 сторінок, 11 таблиць, 1 рисунок, 61 літературне джерело. Мета дослідження – обґрунтувати ефективність застосування оздоровчого фітнесу у фізичному вихованні школярів в умовах позашкільного спортивного закладу і визначити особливості його впливу на стан здоров’я. Об’єктом даного дослідження є навчально-тренувальний процес школярів у позашкільній спортивній секції з фітнесу. Методи дослідження – аналіз та узагальнення літературних джерел за темою дослідження, педагогічні спостереження, педагогічний експеримент, оцінка функціональних показників, фізичної працездатності, оцінка загальної витривалості, методи математичної статистики. Доведено позитивний вплив на здоров’я школярок вправ аеробної спрямованості у вигляді оздоровчих фітнес-програм у процесі занять в секції з фітнесу. Наприкінці експерименту зафіксовано підвищення рівня функціональних показників фізичного здоров’я дівчат та їх рухової підготовленості. Наприкінці експерименту підвищився рівень здоров’я дівчат експериментальної групи з нижче за середній на середній. Під кінець експерименту підвищилися рівні всіх функціональних показників дівчат експериментальної групи. Наприкінці дослідження у дівчат експериментальної групи достовірний приріст в показниках був виявлений за всіма тестами. За показником ІГСТ та тестом Купера також відмічені достовірні зміни показників у дівчат лише експериментальної групи.

EN : Qualification work – 60 pages, 11 tables, 1 drawing, 61 literary sources. The purpose of the study is to substantiate the effectiveness of the use of health-improving fitness in the physical education of schoolchildren in an out-of-school sports facility and to determine the features of its effect on health. The object of this study is the educational process of students in the out-of-school sports section on fitness. Research methods – analysis and generalization of literature on the topic of research, pedagogical observations, pedagogical experiment, assessment of functional indicators, physical performance, assessment of general endurance, methods of mathematical statistics. The positive effect on the health of schoolgirls in aerobic exercises in the form of health-improving fitness programs in the classroom in the fitness section has been proved. At the end of the experiment, an increase in the level of functional indicators of girls' physical health and their physical fitness was recorded. At the end of the experiment, the health level of the girls of the experimental group increased to below the average average. By the end of the experiment, the level of all functional indicators of the girls of the experimental group increased. At the end of the study, in the girls of the experimental group, a significant increase in the indicators was found for all tests. According to the index of the Harvard step test and the Cooper test, significant changes were also observed in the girls of only the experimental group.