Ефективність нарощування м'язової маси за допомогою багато повторних вправ атлетами 18-21 років

Abstract

UA : Дипломна робота складається з 52 сторінок, 6 таблиць, 50 джерел. Об’єкт дослідження: тренувальний процес у богдібілдингу атлетів 18-21 років високого рівня кваліфікації. Мета дослідження: експериментально обґрунтувати ефективність багато повторних вправ на набір м’язової маси у бодібілдингу. Методи дослідження: aнaліз нaуково-методичної літерaтури; педaгогічні спостереження; методики для визнaчення м’язової маси; мaтемaтичної стaтистики. На підставі вивчення та аналізу спеціалізованої літератури можна констатувати що, до теперішнього часу проблема вивчення впливу багато повторних вправ на об'єм м’язової маси бодібілдерів високого рівня кваліфікації є до сих пір мало вивченою. На початку та впродовж експериментальних досліджень у бодібілдерів 18-21 років відзначається досить прийнятний для даної кваліфікації рівень розвитку м’язової маси. Використання в тренувальному процесі бодібілдерів 18-21 років комплексів багато повторного типу вправ для розвитку м’язів, позитивним чином позначається на об'ємі м’язової маси бодібілдерів високого рівня кваліфікації.

EN : The thesis consists of 52 pages, 6 tables, 50 sources. The object of the study: the training process in bodybuilding of athletes aged 18-21 with a high level of qualification. The purpose of the study: to experimentally substantiate the effectiveness of many repeated exercises for gaining muscle mass in bodybuilding. Research methods: analysis of scientific and methodical literature; pedagogical observations; methods for determining muscle mass; of mathematical statistics. Based on the study and analysis of the specialized literature, it can be stated that, until now, the problem of studying the effect of many repeated exercises on the volume of muscle mass of bodybuilders of a high level of qualification is still poorly studied. At the beginning and throughout the experimental studies, bodybuilders aged 18-21 have a fairly acceptable level of muscle mass development for this qualification. The use in the training process of bodybuilders aged 18-21 of complexes of many repeated types of exercises for muscle development has a positive effect on the volume of muscle mass of bodybuilders of a high level of qualification.