Удосконалення силових здібностей студентів ЗВО засобами пауерліфтингу

Abstract

UA : Дипломна робота – 54 сторінки, 8 таблиць, 6 рисунків, 45 літературних джерела. Мета дослідження – удосконалити програму підготовки щодо показників силових здібностей юнаків на секційних заняттях з пауерліфтингу. Суб’єкт дослідження: учні старшого шкільного віку. Об’єкт дослідження: навчально-тренувальний процес секційних заняттях з пауерліфтингу. Предмет дослідження: показники силових здібностей. Методи дослідження – аналіз і узагальнення джерел літератури по темі дослідження; педагогічні спостереження за навчально-тренувальним процесом; педагогічний експеримент; оцінка показників спеціальної силової підготовленості спортсменів; методи математичної статистики. Експериментально доведено ефективність програми підготовки щодо показників силових здібностей юнаків на секційних заняттях з пауерліфтингу. Достовірних змін наприкінці дослідження зазнали показники спортсменів експериментальної групи за першим (змагальні вправи) блоком тестів. За другим блоком тестів достовірний приріст показників зафіксовано за двома тестами (підніманні ніг на гімнастичній стінці, згинанні і розгинанні рук в упорі). У середньому приріст результатів наприкінці дослідження за першим основним блоком тестів становив 22,5%. За другим блоком тестів – більш ніж 40%. Індивідуальні результати спортсменів зросли у середньому на 16,6 кг у жимі, на 22,1 кг – у присіданні і на 28,3 кг у становій тязі.

EN : Thesis – 54 pages, 8 tables, 4 figures, 49 literary sources. The aim of the work is to improve the training program as for the rate of power abilities of young men during powerlifting sectional trainings. Subject of the study: Senior pupils. Object of the study: training process of powerlifting sections. Subject of the research: indicators of power abilities. Research methods – analysis and generalization of literature on the topic of the research; pedagogical observations of the training process; pedagogical experiment; evaluation of indicators of special power preparedness of athletes; methods of mathematical statistics. The effectiveness of the training programme as for indexes of power abilities of young men during powerlifting sectional trainings has been experimentally proved. The indexesof the sportsmen of the experimental group according the first block of tests (competition exercises) have undergone reliable changes at the end of the research. The reliable increase of the indexes has been recorded according to two tests (lifting the legs on the gymnastic wall, flexing and extending the arms in emphasis) in the second block. At the end of the study, the average increase in results for the first main block of tests was 22.5%. The second block of tests is more than 40%. Athletes' individual results increased by an average of 16.6 kg in bench press, 22.1 kg in squat and 28.3 kg in body weight.