Силова підготовка пауерліфтерів на етапі початкової підготовки

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 58 сторінок, 8 таблиць, 69 літературних джерел. Об’єкт дослідження – тренувальний процес у пауерліфтингу. Мета дослідження – підвищення рівня розвитку силових здібностей і техніки виконання змагальних вправ у юнаків-пауерліфтерів 15-17 років на етапі початкової підготовки. Методи дослідження – аналіз спеціальної науково-методичної літератури; педагогічний експеримент; тестування рівня фізичної підготовленості; анкетування; методи математичної статистики. В результаті проведення педагогічного спостереження були виявлені основні технічні помилки при виконанні змагальних вправ у групах початкової підготовки. Результати проведеного дослідження підтвердили, що застосування ізометричного методу в тренувальному процесі дозволяє домогтися більш високих результатів в силовій підготовці спортсменів. В результаті експериментальних досліджень, проведених на базі Дніпропетровської обласної федерації пауерліфтинга з’ясовано, що застосування ізометричних вправ в тренувальному процесі є ефективним засобом силової підготовки. Дану методику можна рекомендувати для тренування початківців атлетів 15-17 років, щоб домогтися більш високих результатів у подальших спортивних досягненнях.

EN : Qualification work: 58 pages, 8 tables, 69 literary sources. The object of the study is the powerlifting training process. The purpose of the study is to increase the level of development of power abilities and technique of performing competitive exercises in powerlifters 15-17 years old at the stage of initial training. Research methods – analysis of special scientific and methodological literature; pedagogical experiment; physical fitness testing; questionnaire; methods of mathematical statistics. As a result of pedagogical observation, the main technical errors were revealed when performing competitive exercises in groups of initial training. The results of the study confirmed that the use of isometric method in the training process allows to achieve higher results in the strength training of athletes. Experimental studies conducted at the Dnipropetrovsk Regional Powerlifting Federation show that the use of isometric exercises in the training process is an effective means of strength training. This technique can be recommended for training beginner athletes 15-17 years to achieve higher results in further sports achievements.