Застосування засобів аеробіки для розвитку рухових якостей жінок 18-25 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота магістра складається з 59 сторінок, 12 таблиць, проаналізовано 61 літературне джерело. Об’єкт дослідження – ступінь розвитку рухових якостей у дівчат 18-25 років, які займаються різними видами аеробіки Мета дослідження – визначити найбільш ефективний вид аеробіки для розвитку рухових якостей у дівчат 18-25 років Методи дослідження – теоретичний аналіз і узагальнення даних спеціальної літератури; • педагогічні; математичної статистики. Аналіз результатів тестування рівня розвитку гнучкості у дівчат показав відсутність статистично достовірних відмінностей між групами, але були виявлені вагомі відхилення від вікових нормативів у дівчат, які займаються аква-аеробікою, степ -аеробікою, слайд -аеробікою і пілатесом - 63,3%, 73,8%, 82,1% , 82,2% відповідно. Найнижчими показниками за ступенем розвитку були швидкісно-силова витривалість м'язів черевного преса і динамічна сила, які коливалися від 35 до 42,1% і від 51 до 52,63% відповідно. Швидкісна витривалість м'язів черевного преса відповідала показникам від 65,07% до 84,92% щодо вікових нормативних показників Результати порівняльного аналізу показників ступеня розвитку рухових якостей у дівчат 18-25 років, які займаються різними видами аеробіки показали, що в результаті тримісячних занять три рази на тиждень з однаковими параметрами потужності і інтенсивності навантажень статистично достовірного приросту абсолютних показників характеризують ступінь розвитку рухових якостей не виявлено.

EN : The master's qualification work consists of 59 pages, 12 tables, and 61 literary sources are analyzed. The object of research is the degree of development of motor qualities in girls aged 18-25 years who are engaged in various types of aerobics The aim of the study is to determine the most effective type of aerobics for the development of motor qualities in girls aged 18-25 years Research methods-theoretical analysis and generalization of data from special literature; • pedagogical; mathematical statistics. Analysis of the results of testing the level of flexibility development in girls showed no statistically significant differences between the groups, but significant deviations from the age standards were found in girls who are engaged in aqua aerobics, step aerobics, slide aerobics and Pilates - 63,3%, 73,8%, 82,1% , 82,2% accordingly. The lowest indicators in terms of development were speed and strength endurance of the abdominal muscles and dynamic strength, which ranged from 35 to 42.1% and from 51 to 52.63%, respectively. High-speed endurance of the abdominal muscles corresponded to indicators from 65.07% to 84.92% relative to age-related standard indicators The results of a comparative analysis of indicators of the degree of development of motor qualities in girls aged 18-25 years who are engaged in various types of aerobics showed that as a result of three-month classes three times a week with the same parameters of power and intensity of loads, no statistically significant increase in absolute indicators characterizing the degree of development of motor qualities was found.