Застосування засобів фітнесу для вдосконалення фізичної та функціональної підготовленості юнаків та дівчат 18-19 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 72 сторінки, 14 таблиць, 61 літературне джерело. Мета дослідження – експериментально обґрунтувати ефективність розробленої фітнес-програми з метою визначення ступеня її впливу на функціональну та фізичну підготовленість юнаків та дівчат 18-19 років при заняттях оздоровчим фітнесом. Об’єктом даного дослідження є навчально-тренувальний процес юнаків та дівчат у спортивній секції з оздоровчого фітнесу. Методи дослідження – аналіз та узагальнення літературних джерел за темою дослідження, педагогічні спостереження, оцінка морфо- функціональних показників, оцінка загальної витривалості, методи математичної статистики. У юнаків і дівчат в експериментальних групах, що займалися за розробленою фітнес-програмою, відбулися достовірні зміни в усіх функціональних показниках кардіо-респіраторної системи, окрім АДс, АДд та АП. Проте рівень показника АП змінився на вищий у юнаків та дівчат експериментальної групи. Зафіксовано достовірний приріст за всіма показникам фізичної підготовленості у юнаків Е групи . За всіма тестами, як у юнаків, так у дівчат відносний приріст склав більше ніж 14%, що доводить ефективність застосованої фітнес програми. За тестом Купера також відмічено достовірні зміни показників юнаків та дівчат лише експериментальної групи.

EN : Qualification work – 72 pages, 14 tables, 61 references. The aim of the research is to experimentally substantiate the effectiveness of the developed fitness program in order to determine the degree of its influence on the functional and physical fitness of 18-19 year old boys and girls when doing health-improving fitness. The object of this research is the educational and training process of young men and women in the health fitness sports section. Research methods – analysis and generalization of literary sources on the research topic, pedagogical observations, assessment of morpho-functional indicators, assessment of general endurance, methods of mathematical statistics. In boys and girls in the experimental groups, who were engaged in the developed fitness program, there were significant changes in all functional indicators of the cardio-respiratory system, except for ABP, ADP and AP. However, the level of AP indicator changed for more in boys and girls of the experimental group. There was a significant increase in all indicators of physical fitness among E group boys. According to all tests, both for boys and girls, the relative increase was more than 14%, which proves the effectiveness of the applied fitness program. According to the Cooper test, significant changes in the indicators of boys and girls only in the experimental group were also noted.