Застосування засобів стретчінгу для вдосконалення функціонального стану опорно-рухового апарату кваліфікованих футболістів

Abstract

UA : Дипломна робота: 55 сторінок, 4 таблиці, 45 джерел. Об’єкт дослідження – навчально-тренувальний процес кваліфікованих футболістів на етапі підготовки до вищих досягнень. Мета роботи – розробити комплекс вправ стретчинга та міо-фасциального розслаблення (МФР) для кваліфікованих футболістів та визначити ефективність його застосування у навчально-тренувальному процесі протягом річного циклу підготовки. Методи дослідження – теоретичний аналіз та узагальнення літературних даних, спостереження, контрольні іспити (тестування), педагогічний експеримент, математичні методи. Аналіз науково-методичної літератури показав, що використання засобів стречингу та МФР є актуальним питанням теорії та методики тренування кваліфікованих футболістів. За даними роботи було виявлено, що спортсмени, які використовують в своїх тренування розтяжку та МФР показують більш високий рівень тестових показників та стабільні результати ігрової діяльності. Натомість, показники групи футболістів, які не включали в тренувальний процес стреч-вправи – знизились. Матеріали представлених досліджень доповнюють дані попередніх досліджень щодо основних критеріїв впливу стречингу на функціональні особливості опорно-рухового апарату кваліфікованих футболістів. Підтверджено та доповнено раніше зроблені висновки про те, що включення розтяжки в розминку та заминку позитивно впливає на витривалість, координацію, та зменшення травматизму кваліфікованих футболістів.

EN : Thesis: 55 pages, 4 tables, 45 sources. The object of research is the educational and training process of qualified football players at the stage of preparation for high achievements. The aim of the work is to develop a set of stretching and myo-fascial relaxation (MFR) exercises for qualified football players and determine the effectiveness of its application in the educational and training process during the annual training cycle. Research methods-theoretical analysis and generalization of literature data, observations, control exams (testing), pedagogical experiment, mathematical methods. The analysis of scientific and methodological literature has shown that the use of stretching tools and MFR is an urgent issue of the theory and methodology of training qualified football players. According to the work, it was found that athletes who use stretching and MFR in their training show a higher level of test indicators and stable results of playing activities. But the indicators of the group of football players who did not include stretch exercises in the training process decreased. The materials of the presented studies complement the data of previous studies on the main criteria for the influence of stretching on the functional features of the musculoskeletal system of qualified football players. Confirmed and supplemented earlier conclusions that the inclusion of stretching in warm-ups and hitches has a positive effect on endurance, coordination, and reduction of injuries of qualified football players.