Методика розвитку силових здібностей юнаків 15-17 років засобами атлетичної гімнастики

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 52 сторінки, 5 таблиць, 5 рисунків, 56 літературних джерел. Об’єкт дослідження – фізична та силова підготовленість юнаків 15-17 років. Мета дослідження – підвищення фізичної підготовленості юнаків 15-17 років на основі використання засобів атлетичної гімнастики. Методи дослідження: вивчення та аналіз літературних джерел, педагогічні спостереження, антропометричні вимірювання, педагогічне тестування фізичної підготовленості, педагогічний експеримент,методи математичної статистики. В ході дослідження встановлено, що застосовувана нами методика з розвитку силових здібностей засобами атлетичної гімнастики сприяє збільшенню показників обхватних ланок тіла, без негативних впливів на росто-вагові параметри, що значно впливає на корекцію статури. Результати вимірювання показників частоти серцевих скорочень і артеріального тиску юнаків 15-17 років експериментальної групи після проведення педагогічного експерименту, довели, що пропонована нами методика не впливає негативно на функціональний стан зазначеного контингенту осіб. Отримані результати тестування спеціальної фізичної підготовленості підтверджують, що на основі застосування тренувальних навантажень з вагою 70%-90% від загального обсягу вправ силового характеру з використанням роботи в ізокінетичному, ізотонічному режимі, і методів багаторазового повторення, максимальних зусиль, можливо підвищити рівень розвитку силових здібностей, що доводять статистично достовірні результати.

EN : Qualification work – 52 pages, 5 tables, 5 figures 56 literary sources. The object of research is the physical and strength fitness of young men 15-17 years old. The aim of the study is to increase the physical fitness of young men 15-17 years old based on the use of athletic Gymnastics. Research methods: study and analysis of literature sources, pedagogical observations, anthropometric measurements, pedagogical testing of physical fitness, pedagogical experiment,methods of Mathematical Statistics. In the course of the study, it was found that the method used by us for the development of strength abilities by means of athletic Gymnastics contributes to an increase in the indicators of the girth links of the body, without negative effects on height and weight parameters, which significantly affects the correction of the physique. The results of measuring the heart rate and blood pressure of young men aged 15-17 years in the experimental group after conducting a pedagogical experiment proved that the method proposed by US does not negatively affect the functional state of this contingent of people. The obtained results of testing of special physical fitness confirm that based on the use of training loads with a weight of 70% -90% of the total volume of strength exercises using work in an isokinetic, isotonic mode, and methods of repeated repetition, maximum effort, it is possible to increase the level of development of strength abilities, proving statistically reliable results.