Розвиток гнучкості у гімнасток на етапі поглибленої спеціалізації

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 63 сторінки, 1 таблиця, 2 рисунка, 49 літературних джерел. Мета дослідження – експериментально обґрунтувати методику цілеспрямованого розвитку гнучкості у гімнасток 10-12 років. Об'єкт дослідження – навчально-тренувальний процес гімнасток 10-12 років. Для реалізації визначеної мети та завдань, ми застосовували наступні методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення даних спеціальної літератури та програмних документів (правил змагань), педагогічне спостереження, опитування фахівців у вигляді анкетування та інтерв'ювання, спортивно-педагогічне тестування, експертна оцінка, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Опитування висококваліфікованих фахівців в області спортивної гімнастики (у формі анкетування та інтерв'ювання) показав, що хореографічна підготовка гімнасток 10-12 років, які виступають за програмою першого спортивного розряду, потребує вдосконалення. В ході дослідження була розроблена методика сполученої фізичної і технічної підготовки по цілеспрямованому розвитку гнучкості у гімнасток 10-12 років, які виступають за програмою першого спортивного розряду. Вона включала в себе, на першому етапі, використання комплексів вправ по цілеспрямованому впливу на окремі суглоби тіла і хребетний стовп під час спеціальної розминки перед уроками хореографії три рази в тиждень. Проведений педагогічний експеримент підтвердив ефективність розробленої методики сполученої фізичної і технічної підготовки по цілеспрямованому розвитку гнучкості у гімнасток 10-12 років, які виступають за програмою першого спортивного розряду, на етапі поглибленої спеціалізації і дозволив поліпшити результати спортсменок в змагальних вправах.

EN : Qualification Work - 63pages, 1 table, 2 figures, 49 literary sources. The aim of the study is to experimentally substantiate the method of purposeful development of flexibility in gymnasts aged 10-12 years. The object of research is the educational and training process of gymnasts aged 10-12 years. To implement a certain goal and objectives, we used the following research methods: theoretical analysis and generalization of data from special literature and program documents (competition rules), pedagogical observation, survey of specialists in the form of questionnaires and interviews, sports and pedagogical testing, expert assessment, pedagogical experiment, methods of Mathematical Statistics. A survey of highly qualified specialists in the field of Artistic Gymnastics (in the form of questionnaires and interviews) showed that the choreographic training of gymnasts aged 10-12 who perform under the program of the first sports category needs to be improved. In the course of the study, a method of combined physical and technical training was developed for the purposeful development of flexibility in gymnasts aged 10-12 years competing in the first sports category program. It included, at the first stage, the use of sets of exercises to target individual joints of the body and the spinal column during a special warm-up before choreography lessons three times a week. The conducted pedagogical experiment confirmed the effectiveness of the developed method of combined physical and technical training for the purposeful development of flexibility in gymnasts aged 10-12 years competing in the program of the first sports category, at the stage of in-depth specialization and allowed to improve the results of athletes in competitive exercises.