Використання засобів йоги у підвищенні функціональної підготовленості футболістів високої кваліфікації

Abstract

UA : Дипломна робота: 79 сторінок, 12 таблиць, 78 літературних джерел. Об’єкт дослідження – рівень фізичної та функціональної підготовленості висококваліфікованих футболістів 19-26 років. Мета роботи - оцінка ефективності застосування засобів йоги у програми з фізичної підготовки висококваліфікованих футболістів в підготовчому періоді річного макроциклу. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури; природний експеримент; тестування фізичної та функціональної підготовленості; методи математичної статистики. Аналіз результатів першого етапу експерименту дозволив констатувати недостатню ефективність традиційної програми з фізичної підготовки висококваліфікованих футболістів 19-26 років, використання якої не сприяло суттєвим позитивним змінам у рівні їх фізичної та функціональної підготовленості к завершенню підготовчого періоду річного макроциклу. З метою вдосконалення традиційної програми було запропоновано включити до її змісту засоби йоги, що сприяло суттєвому покращенню усіх показників фізичної та функціональної підготовленості футболістів у наступному змагальному сезоні та досягненню високих спортивних результатів. Отримані дані дозволили рекомендувати розроблену експериментальну програму з фізичної підготовки, яка передбачає використання засобів йоги, для практичного використання у тренувальному процесі футболістів високої кваліфікації.

EN : Thesis: 79 pages, 12 tables, 78 references. The object of research is the level of physical and functional fitness of highly qualified football players aged 19-26. The purpose of the work is to evaluate the effectiveness of the use of yoga in physical training programs for highly qualified football players in the preparatory period of the annual macrocycle. Research methods: analysis of scientific and methodical literature; natural experiment; testing of physical and functional fitness; methods of mathematical statistics. Analysis of the results of the first stage of the experiment revealed insufficient effectiveness of the traditional program of physical training of highly qualified football players aged 19-26, the use of which did not contribute to significant positive changes in their physical and functional readiness to complete the preparatory period of the annual macrocycle. In order to improve the traditional program, it was proposed to include in its content its means, which significantly improved all indicators of physical and functional fitness of football players in the next competitive season and achieve high sports results. The obtained data allowed to recommend the developed experimental program on physical training, which provides for the use of yoga tools, for practical use in the training process of highly qualified football players.