Формування рухових здібностей учнів середніх класів у процесі занять волейболом

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 64 сторінки, 6 таблиць, 58 літературних джерел. Об'єкт дослідження – процес формування швидкісно-силових здібностей підлітків 11-12 років під час занять волейболом. Мета дослідження – теоретично обґрунтувати та експериментально перевірити вплив секційних занять волейболу на формування швидкісно-силових здібностей учнів середніх класів. Методи дослідження: аналіз літературних джерел, педагогічний експеримент, тестування рівня розвитку швидкісно-силових здібностей оцінювали за допомогою стандартних тестів: біг на 30 м, піднімання ніг у висі, вистрибування вгору із глибокого присіду, піднімання тулуба в сід за 1 хвилину, стрибок у довжину з місця, нахили тулуба вперед із положення сидячі, човниковий біг 4х9м, підтягування на перекладині, метання набивного м’яча (1 кг) з положення сидячи. В ході проведеного дослідження, було виявлено, що впровадження в річний тренувальний цикл хлопчиків 11-12 років, які займаються волейболом комплексів вправ швидкісно-силової спрямованості сприяє достовірному підвищенню рівня розвитку швидкісно-силових якостей. Так підлітки експериментальної групи показали достовірно кращі результати в порівнянні з показниками однолітків контрольної групи практично за усіма показниками. Найбільшою виявилася різниця у показниках таких тестів як вистрибування вгору із глибокого присіду (t=6,06), піднімання ніг у висі (t=6,44), піднімання тулуба в сід за 1 хвилину (t=5,76) та особливо у підтягуванні на перекладині (t=8,2). Аналогічними були і результати у всіх силових показниках: в становій тязі покращення на 10,02% (+13,04% і +3,02%), а в присіданні з штангою на 12,95% (+38,13% і +25,18%).

EN : Qualification work: 64 pages, 6 tables, 58 literature sources. The object of study - the process of formation of speed and strength abilities of adolescents 11-12 years during volleyball. The purpose of the study is to theoretically substantiate and experimentally test the influence of sectional volleyball classes on the formation of speed and strength abilities of middle school students. Research methods: analysis of literature sources, pedagogical experiment, testing the level of development of speed and strength abilities were evaluated using standard tests: running 30 m, lifting legs in the height, jumping up from a deep squat, lifting the torso in the saddle for 1 minute, long jump from a place, inclinations of a trunk forward from a sitting position, shuttle run 4х9m, pull-up on a crossbeam, throwing of a stuffed ball (1 kg) from a sitting position. In the course of the study, it was found that the introduction into the annual training cycle of boys 11-12 years old, who play volleyball complexes of speed-strength exercises contributes to a significant increase in the level of development of speed-strength qualities. Thus, adolescents in the experimental group showed significantly better results compared with peers in the control group for almost all indicators. The largest differences were in the performance of such tests as jumping up from a deep squat (t = 6.06), lifting the legs at the height (t = 6.44), lifting the torso to the buttocks in 1 minute (t = 5.76) and especially in pull-up on the crossbar (t = 8.2). The results were similar in all strength indicators: in the posture traction improvement by 10.02% (+ 13.04% and + 3.02%), and in squats with a barbell by 12.95% (+ 38.13% and + 25.18%).