Методика спеціальної силової підготовки учнів старших класів, які займаються паурліфтингом

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 93 сторінок, 7 таблиць, 10 рисунків 53 літературних джерел. Об’єкт дослідження – тренувальний процес розвитку силових здібностей учнів старших класів, які займаються паурліфтингом. Метою дослідження є розробка та експериментальна перевірка ефективності методики спеціальної силової підготовки з використанням спеціально-допоміжних вправ, учнів старших класів, які займаються паурліфтингом. Для вирішення поставлених задач використовувалися загальноприйняті і спеціально розроблені методи дослідження, які включали аналіз науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. В ході проведеного дослідження, було доведено, що застосування у навчально-тренувальному процесі експериментальної методики підготовки з використанням спеціально-допоміжних вправ на початковому етапі сприяло суттєвому покращенню силових показників юних пауерліфтерів. У юнаків експериментальної групи річний приріст, у порівнянні з учнями контрольної групи, був кращим: в жимі штанги лежачи на 16,14%, в присіданні з штангою на 12%, а у становій тязі на 24,47%, що дає підставу рекомендувати дану методику для практичного впровадження під час підготовки юних пауерліфтерів на початковому етапі. Отримані в ході експерименту результати свідчать про ефективність запропонованої методики підготовки юнаків з пауерліфтингу на початковому етапі, що дає підставу рекомендувати її для практичного впровадження та використання в навчально-тренувальному процесі з юними пауерліфтерами.

EN : Qualification work consists of 93 pages, 7 tables, 10 drawings, 53 references. The object of research is the training process of developing the strength abilities of high school students who are engaged in powerlifting. The purpose of the study is to develop and experimentally test the effectiveness of the method of special strength training with the use of special auxiliary exercises, high school students engaged in powerlifting. To solve the problems used generally accepted and specially developed research methods, which included analysis of scientific and methodological literature, pedagogical observation, pedagogical testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. In the course of the study, it was proved that the use of experimental training methods in the training process with the use of special auxiliary exercises at the initial stage contributed to a significant improvement in the strength performance of young powerlifters. In the young men of the experimental group, the annual increase, compared with students in the control group, was better: in bench press by 16.14%, in squats with a barbell by 12%, and in posture by 24.47%, which gives reason to recommend this methodology for practical implementation during the training of young powerlifters at the initial stage. The results obtained during the experiment indicate the effectiveness of the proposed method of training young people in powerlifting at the initial stage, which gives reason to recommend it for practical implementation and use in the training process with young powerlifters.