Вдосконалення швидкісно-силових здібностей плавців 12-13 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 55 сторінок, 14 рисунків, 6 таблиць, 77 літературних джерел. Об'єкт дослідження – навчально-тренувальний процес юних плавців. Мета дослідження – розробити і апробувати методику розвитку швидкісно-силових якостей плавців 12-13 років. Для вирішення поставлених завдань, ми використовували наступні методи дослідження: вивчення літературних джерел, педагогічне спостереження, тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Розроблена нами методика розвитку швидкісно-силових здібностей, спортсменів плавців, дозволила їм поліпшити свій спортивний результат на змаганнях. Тестування, проведені нами протягом дослідження дозволяють стверджувати що основні показники фізичного розвитку плавців контрольної та експериментальної груп відповідають фізіологічним статевим нормативам, виняток становить життєва ємкість легень; рівень розвитку фізичних якостей (сила рук), що визначають характер спортивної спеціалізації, спортсменів експериментальної групи перевищують показники статево-вікових нормативів і більш значно, ніж у плавців контрольної групи. Заняття спортсменів в експериментальній групі протягом 1 року супроводжувалося суттєвим розвитком основних фізичних якостей (сила рук, ніг і швидкість), що призвело до зміни рівня фізичного розвитку. Обробка результатів тестових випробувань дозволила встановити статистично достовірні показники за результатами наступних тестів: стрибок в довжину з місця, стрибки на скакалці за 1 хв.. вис на зігнутих руках, згинання/розгинання рук в упорі лежачи, підтягування, пропливання контрольних дистанцій.

EN : Qualification Work - 55 pages, 14 Figures, 6 tables, 77 literary sources. The object of research is the educational and training process of young swimmers. The aim of the study is to develop and test a methodology for developing speed and strength qualities of swimmers aged 12-13 years. To solve the tasks set, we used the following research methods: study of literature sources, pedagogical observation, testing, pedagogical experiment, methods of Mathematical Statistics. The method developed by us for developing the speed and strength abilities of swimmers allowed them to improve their athletic performance at competitions. Tests conducted by us during the study allow us to state that the main indicators of physical development of swimmers of the control and experimental groups correspond to physiological sexual standards, the exception is the vital capacity of the lungs; the level of development of physical qualities (hand strength), which determine the nature of sports specialization, athletes of the experimental group exceed the indicators of gender and age standards and more significantly than that of swimmers of the control group. Training of athletes in the experimental group for 1 year was accompanied by a significant development of basic physical qualities (strength of arms, legs and speed), which led to a change in the level of physical development. Processing the results of test tests made it possible to establish statistically reliable indicators based on the results of the following tests: long jump from a standstill, jumping rope in 1 min.. hanging on bent arms, flexion/extension of the arms in the prone position, pull-ups, swimming control distances.