UA : Кваліфікаційна робота – 93 сторінки, 5 таблиць, 76 літературних джерел.
Об᾽єкт дослідження – фізична підготовка юних каратистів стилю
шотокан карате у підготовчому періоді спортивного тренування.
Мета дослідження – підвищення ефективності процесу спеціальної
фізичної підготовки юних каратистів стилю шотокан карате.
Суб᾽єкт дослідження – юні каратисти 13–14 років стилю шотокан карате.
Практична значущість дослідження полягає в розробці та апробації
методики спеціальної силової підготовки юних каратистів з використанням
вправ виборчого впливу, що дозволяє підвищити рівень їх спеціальної силової
фізичної підготовленості та ефективність змагальної діяльності.
Методи дослідження: аналіз науково–методичної літератури,
педагогічне спостереження, тестування рівня фізичної підготовленості.
Був розроблений орієнтовний зміст програми спеціальної силової
фізичної підготовки каратистів 13–14 років стилю шотокан катате в
підготовчому періоді річного тренувального циклу з використанням вправ
виборчої дії.
Доведена висока ефективність запропонованої програми підготовки. У
18–ти тестах СФП (з 19–ти використаних в спеціальному тестуванні)
випробовувані EГ перевершували юних каратистів КГ в середньому більш,
ніж на 36%. Найбільшу результативність випробовувані ЕГ виявили в тестах:
«сила прямого удару кулаком руки, що знаходиться «попереду» в комбінації
«двійка» (приріст склав 81,6%); «згинання розгинання рук в упорі лежачи за
15 сік» (75,6%); «сила прямого удару кулаком руки, що знаходиться «ззаду» в
комбінації «двійка» (47,5%).
EN : Qualification work – 93 pages, 5 tables, 76 references.
The object of the study is the physical training of young karate style Setokan
karate in the preparatory period of sports training.
The aim of the study is to increase the effectiveness of the process of special
physical training of young karate style Setokan karate.
The main object of research-young karate 13-14 years old Shotokan karate.
The practical significance of the study lies in the development and testing of
methods of special strength training of young karate with the use of selective impact
exercises, which allows to increase the level of their special strength physical fitness
and the effectiveness of competitive activities.
Research methods: analysis of scientific and methodological literature,
pedagogical supervision, testing the level of physical fitness.
The approximate content of the program of special strength physical training
of karate 13-14 years of Shotokan katate style in the preparatory period of a yearlong training cycle with the use of selective action exercises was developed.
The high efficiency of the proposed training program is proved. In 18 tests of
SFP (from 19 used in special testing), the subjects of EG outperformed young karate
KG on average by more than 36%. The greatest effectiveness of the test subjects EG
found in the tests: «the force of a direct punch of the hand, located «in front» in the
combination «deuce» (an increase of 81.6%); «flexion extension of the arms in the
rest lying down for 15 seconds» (75.6%); «the force of a direct punch of the hand,
located «behind» in the combination «deuce» (47.5%).
