UA : Кваліфікаційна робота – 53 сторінки, 6 таблиць, 72 літературних джерела.
Об’єкт дослідження – методика вдосконалення спеціальної витривалості.
Метою дослідження було підвищення працездатності кваліфікованих веслярів за рахунок вдосконалення спеціальної витривалості.
Для реалізації поставлених завдань, ми використовували наступні наукові методи: теоретичний аналіз і узагальнення даних науково-методичної літератури; аналіз робочих планів щоденників спортсменів, бесіда з тренерами; педагогічні спостереження; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики.
В ході дослідження встановлено, що застосування мезоциклів на витривалість і спеціальну силу доводить їх достовірну перевагу в порівнянні з мезоциклами, в яких тренувальні навантаження мають аналогічну спрямованість, але обсяг роботи в режимі порогу анаеробного обміну на 58,72±3,12% менше.
Разом з тим експериментальним шляхом доведено, що використання мезоцикла спеціальної силової підготовки дозволяє домагатися зрушень в значеннях спеціальної працездатності на достовірно велику величину в порівнянні з мезоциклом на витривалість.
У веслярів, які тренувалися за програмою мезоциклу спеціальної силової підготовки, зрушення в значеннях середньо-змагальної потужності веслування складають 3,11%, а в значеннях потужності веслування в режимі ПАНО – 7,14%, в той час як аналогічні параметри у спортсменів, які тренуються за програмою мезоцикла на витривалість, складають тільки 1,12% і 5,35% відповідно.
На кожному етапі підготовчого періоду необхідне проведення корекції інтенсивності завдання тренувальних навантажень у зв'язку з тим, що відбувається достовірна зміна значень потужності або швидкості роботи в режимі порогу анаеробного обміну.
EN : Qualification work – 53 pages, 6 tables, 72 literary sources.
The object of research is the method of improving special endurance.
The aim of the study was to improve the performance of qualified rowers by improving their special endurance.
To implement these tasks, we used the following scientific methods: theoretical analysis and generalization of data from scientific and methodological literature; analysis of work plans and diaries of athletes, conversation with coaches; pedagogical observations; pedagogical testing; pedagogical experiment; methods of mathematical statistics.
The study found that the use of mesocycles for endurance and special strength proves their significant superiority in comparison with mesocycles, in which training loads have a similar orientation, but the volume of work in the mode of anaerobic exchange threshold is 58.72±3.12% less.
At the same time, it has been experimentally proved that the use of a special strength training mesocycle makes it possible to achieve shifts in the values of special performance by a significantly greater amount in comparison with the endurance mesocycle.
In rowers who trained under the mesocycle program of special strength training, shifts in the values of average competitive rowing power are 3.11%, and in the values of rowing power in the PANO mode-7.14%, while similar parameters in athletes who train under the mesocycle program for endurance are only 1.12% and 5.35%, respectively.
At each stage of the preparatory period, it is necessary to correct the intensity of the task of training loads due to the fact that there is a significant change in the values of power or speed of operation in the mode of the anaerobic exchange threshold.
