Розвиток швидкісно-силових здібностей юних стрибунів у довжину

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 68 сторінок, 11 рисунків, 3 таблиці, 57 літературних джерел. Об'єкт дослідження - процес підготовки легкоатлетів 13-14 років, які спеціалізуються в стрибках у довжину. Предмет дослідження – засоби та методи розвитку швидкісно-силових здібностей стрибунів у довжину у віці 13-14 років. Мета дослідження: визначити та обґрунтувати доцільність використовуваних засобів та методів, спрямованих на підвищення швидкісно-силових здібностей юних стрибунів у довжину. Методи використовуються на вирішення поставлених завдань у роботі: метод теоретичного аналізу та узагальнення літератури, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, метод математико-статистичної обробки матеріалу. Контрольні вправи (тести) застосовувалися відповідно до програми ДЮСШ з підготовки стрибунів у довжину: біг на 60 метрів; стрибок у довжину з місця; біг на 60 метрів з ходу; метання малого м'яча; потрійний стрибок із місця. Для підвищення рівня швидкісно-силових здібностей групи піддослідних застосовувалися апробовані під час педагогічного експерименту вправи: з подолання ваги власного тіла; з різними додатковими обтяженнями в бігу та стрибкових вправах; з подоланням зовнішніх опорів у максимально швидких рухах. У процесі застосування експериментальних засобів та методів зафіксовано ефективність їх впливу на рівень розвитку швидкісно-силових здібностей стрибунів у довжину у віці 13-14 років, що підтверджується результатами педагогічного експерименту.EN : Qualification work - 68 pages, 11 figures, 3 tables, 57 literary sources. The object of the study is the process of training 13-14-year-old track and field athletes who specialize in long jumps. The subject of the research is the means and methods of developing speed and power abilities of long jumpers at the age of 13-14. The purpose of the study: to determine and substantiate the expediency of the used means and methods aimed at increasing the speed and power abilities of young long jumpers. The methods are used to solve the tasks in the work: the method of theoretical analysis and generalization of literature, pedagogical testing, pedagogical experiment, the method of mathematical and statistical processing of the material. Control exercises (tests) were applied in accordance with the program of the State University of Long Jumping: 60-meter run; standing long jump; 60 meter sprint; throwing a small ball; triple jump from a standing position. To increase the level of speed and strength abilities of the group of subjects, the exercises tested during the pedagogical experiment were used: to overcome the weight of one's own body; with various additional weights in running and jumping exercises; with overcoming external resistances in the fastest possible movements. In the process of using experimental tools and methods, the effectiveness of their influence on the level of development of speed and strength abilities of long jumpers at the age of 13-14 years was recorded, which is confirmed by the results of a pedagogical experiment.