Вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості вейкбордистів 18-20 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 52 сторінки, 8 таблиць, 58 літературних джерел. Мета дослідження – розробити та експериментально обґрунтувати ефективність програми вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості вейкбордистів віком 18–20 років. Об’єкт дослідження – процес спеціальної фізичної підготовки спортсменів у вейкбордингу. Предмет дослідження – зміст, структура та ефективність програми вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості вейкбордистів 18–20 років. Методи дослідження: аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. Дослідження проводилося протягом шести тижнів у природних умовах навчально-тренувального процесу на базі спортивного клубу за участі 20 вейкбордистів віком 18–20 років. Усі учасники були поділені на контрольну та експериментальну групи по 10 осіб. До початку експерименту проведено комплексне тестування фізичної підготовленості, яке охоплювало спеціальні, загальні та координаційні показники. Експериментальна програма включала вправи на розвиток вибухової сили (стрибки, берпі), рівноваги (балансборд, батут), швидкісної витривалості (човниковий біг 3×10 м), стабілізації корпусу («свічка», TRX), координації та точності (кидання м’яча, ходьба назад по прямій). Контрольна група тренувалась за традиційною схемою. Після завершення програми було проведено підсумкове тестування. У результаті впровадження програми в експериментальній групі зафіксовано достовірне покращення всіх показників: кількість повторень у тесті «берпі» зросла на 24,18%, час у човниковому бігу скоротився на 10,14%, показник рівноваги на балансборді покращився на 16,73%, точність рухів – на 42,31%, утримання статичного положення – на 13,74%. Зміни в контрольній групі були незначними та статистично недостовірними. Отримані результати підтверджують ефективність розробленої програми та доцільність її використання для вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів, які займаються вейкбордингом.EN : Qualification paper – 52 pages, 8 tables, 58 sources. The purpose of the study is to develop and experimentally substantiate the effectiveness of a program for improving the special physical preparedness of wakeboarders aged 18–20. The object of the study is the process of special physical training of athletes in wakeboarding. The subject of the study is the content, structure, and effectiveness of a program for improving the special physical preparedness of wakeboarders aged 18–20. Research methods: analysis and synthesis of scientific and methodological literature; pedagogical testing; pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. The study was conducted over a period of six weeks in natural training conditions at a sports club, involving 20 wakeboarders aged 18–20. All participants were divided into experimental and control groups of 10 individuals each. Prior to the experiment, comprehensive testing of physical preparedness was conducted, including assessments of special, general, and coordination-related indicators. The experimental program included exercises aimed at developing explosive power (jumps, burpees), balance (balance board, trampoline), speed endurance (3×10 m shuttle run), core stabilization (candle pose, TRX), coordination and accuracy (ball throws, backward walking in a straight line). The control group continued training according to a traditional scheme. After the program was completed, final testing was conducted. As a result of the program implementation, the experimental group showed statistically significant improvement across all indicators: the number of repetitions in the burpee test increased by 24.18%, shuttle run time improved by 10.14%, balance board time improved by 16.73%, movement accuracy increased by 42.31%, and static holding time improved by 13.74%. Changes in the control group were minimal and statistically insignificant. The obtained results confirm the effectiveness of the developed program and the feasibility of its use for improving the special physical preparedness of athletes engaged in wakeboarding.