Вплив програми силового фітнесу на показники фізичної підготовленості студенток закладу вищої освіти

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 65 сторінок, 10 таблиць, 51 літературне джерело. Мета дослідження – визначити вплив персональних силових занять на показники фізичної підготовленості студенток вищого начального закладу. Об’єкт дослідження – навчально-тренувальний процес занять з силового фітнесу. Предмет – динаміка показників фізичної підготовленості студенток, які займаються силовим фітнесом під впливом розробленої програми. Суб’єкти дослідження – студентки вищих навчальних закладів. Методи дослідження : Аналіз та узагальнення літературних джерел за темою дослідження: педагогічний експеримент, педагогічні спостереження, педагогічне тестування, методи математичної статистики. У ході експерименту встановлено, що систематичні заняття силовим фітнесом позитивно впливають на розвиток фізичних якостей студенток, зокрема сприяють зростанню силових показників, підвищенню витривалості, покращенню швидкісно-силових здібностей та функціональної підготовленості. Статичний аналіз підтвердив достовірність відмінностей між контрольної та експериментальної груп, що свідчить про високу ефективність запропонованої методики. Результати дослідження можуть бути використані викладачами фізичного виховання ЗВО для розробки тренувальних програм із застосуванням силового фітнесу, спрямованих на підвищення фізичної підготовленості та оздоровлення студентської молоді.EN : Qualifications paper - 65 pages, 10 tables, 51 references. Purpose of the study – to determine the impact of personal strength training sessions on the indicators of physical fitness of female students of higher educational institutions. Object of the study – the educational and training process of strength fitness classes. Subject of the study – the dynamics of physical fitness indicators of female students engaged in strength fitness under the influence of the developed program. Participants of the study – female students of higher educational institutions. Methods of the study: analysis and generalization of scientific and methodological literature on the research topic; pedagogical experiment; pedagogical observations; pedagogical testing; methods of mathematical statistics. During the experiment, it was established that systematic strength fitness training has a positive impact on the development of female students’ physical qualities, in particular contributing to the increase of strength indicators, improvement of endurance, development of speed-strength abilities, and enhancement of functional fitness. Statistical analysis confirmed the significance of the differences between the control and experimental groups, which indicates the high effectiveness of the proposed methodology. The results of the study can be applied by physical education instructors in higher educational institutions to develop training programs using strength fitness aimed at improving physical fitness and promoting the health of female students.