Вплив занять українським рукопашем «Спас» на фізичний стан учнів середніх класів

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота: 68 сторінок, 4 таблиці, 64 літературних джерел. Мета дослідження – визначити вплив занять українським рукопашем «Спас» на фізичний стан хлопчиків 11-12 років. Об’єктом дослідження є навчально-тренувальний процес учнів, які займаються українським рукопашем «Спас». Методи дослідження: Аналіз та узагальнення спеціальної науково-методичної літератури за темою дослідження, педагогічний експеримент. Тестування показників фізичного стану: фізичний розвиток (довжина тіла, маса тіла); функціональні можливості (ЧСС в у спокої та ЖЄЛ, мл.); фізична підготовленість (фізичні якості сила, швидкість, спритність, гнучкість, витривалість) юних спортсменів 11-12 років проводилося згідно загальнопринятих методик. Доведено, що впровадження програми з українського рукопашу Спас розвитку фізичних здібностей здібностей хлопчиків є ефективною, про що свідчать результати тестів, в яких зафіксовано достовірний приріст показників за більшістю тестами по завершенню експерименту. Відносний приріст по завершенню дослідження у юних борців експериментальної групи зафіксовано в межах 10-50 відсотків за всіма тестами. Достовірний приріст показників спостерігався за такими тестами як стрибок у довжину, см, піднімання ніг на гімнастичній стінці до торкання перекладини над головою, кількість разів, але найбільший приріст спостерігався в підтягування на високій перекладині, кількість разів, в експериментальній та контрольній групах відповідно - 50,1% і 33,3% та згинання-розгинання рук в упорі лежачі, кількість разів, 49,2% та 33,6%.EN : Qualified work: 68 pages, 4 tables, 64 literary sources. The purpose of the study is to determine the impact of classes in Ukrainian hand-to-hand combat "Spas" on the physical fitness of boys aged 11-12 years. The object of the study is the educational and training process of students engaged in Ukrainian hand-to-hand combat "Spas". Research methods: Analysis and generalization of special scientific and methodological literature on the topic of research, pedagogical observations of the educational and training process of young athletes, pedagogical experiment. Testing of physical condition indicators: physical development (body length, body weight); functional capabilities (heart rate at rest and VLDL, Jr.); physical fitness (physical qualities of strength, speed, dexterity, flexibility, endurance) of young athletes aged 11-12 was conducted according to generally accepted methods. It has been proven that the implementation of the Spas Ukrainian hand-to-hand combat program for the development of boys' physical abilities is effective, as evidenced by the results of the tests, which recorded a significant increase in most of the tests at the end of the experiment. The relative growth at the end of the study in the young wrestlers of the experimental group was recorded in the range of 10-50 percent for all tests. A significant increase in indicators was observed for such tests as the long jump, cm, lifting the legs on the gymnastic wall to touch the bar above the head, the number of times, but the largest increase was observed in the pull-up on the high bar, the number of times, in the experimental and control groups, respectively - 50, 1% and 33.3% and flexion-extension of the arms in the supine position, the number of times, 49.2% and 33.6%.