Особливості розвитку статичної витривалості та силових якостей у дівчат-армрестлерів

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 73 сторінки, 8 таблиць, 50 літературних джерел. Об’єкт дослідження: процес фізичної підготовки дівчат-армрестлерів. Мета дослідження. Визначити особливості розвитку статичної витривалості у поєднанні з силовими якостями у дівчат-армрестлерів та експериментально перевірити ефективність спеціально розробленої методики тренувань. У роботі використано комплекс взаємодоповнюючих методів, адекватних поставленим завданням, що широко використовуються у дослідженнях з теорії та методики фізичного виховання: аналіз науково-методичної, правової і програмно-нормативної бази, тестування фізичної підготовленості, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Аналіз науково-методичної літератури показав, що розвиток сили та статичної витривалості є фундаментальними компонентами підготовки спортсменів силових видів спорту. У працях вітчизняних та зарубіжних дослідників підкреслюється значення ізометричних вправ, поєднання статичних і динамічних режимів роботи м’язів, а також принципів поступовості й індивідуалізації навантажень. Педагогічний експеримент довів ефективність запропонованої методики. У дівчат експериментальної групи спостерігалося достовірне покращення показників статичної витривалості та силових якостей порівняно з контрольною групою, яка тренувалася за традиційною програмою. Динаміка змін показників у дівчат-армрестлерів засвідчила зростання сила кисті на 15,5%, вис на горизонтальній перекладині 11,0%, кількість разів на перекладині на 19,1%, а також покращення спеціальної витривалості у змагальних положеннях. Це підтверджує практичну доцільність використання поєднаного підходу у тренувальному процесі.EN : Qualification work – 73 pages, 8 tables, 50 literature sources.Object of research: the process of physical training of female arm wrestlers. Purpose of research. To determine the features of the development of static endurance in combination with strength qualities in female arm wrestlers and to experimentally verify the effectiveness of a specially developed training method. The work uses a complex of complementary methods adequate to the tasks set, which are widely used in research on the theory and methods of physical education: analysis of the scientific and methodological, legal and program-normative base, testing of physical fitness, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Analysis of scientific and methodological literature showed that the development of strength and static endurance are fundamental components of the training of athletes in power sports. The works of domestic and foreign researchers emphasize the importance of isometric exercises, a combination of static and dynamic modes of muscle work, as well as the principles of gradualness and individualization of loads. A pedagogical experiment proved the effectiveness of the proposed method. The girls of the experimental group showed a significant improvement in static endurance and strength qualities compared to the control group, which trained according to the traditional program. The dynamics of changes in indicators in female armwrestlers showed an increase in hand strength by 15.5%, height on the horizontal bar by 11.0%, the number of times on the bar by 19.1%, as well as an improvement in special endurance in competitive positions. This confirms the practical feasibility of using a combined approach in the training process.