Підвищення функціональних здібностей спортсменів 18-20 років, які спеціалізуються у джиу-джитсу

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 53 сторінки, 9 таблиць, 4 рисунка, 44 літературних джерела. Об’єкт дослідження – тренувальний процес борців 18-20 років, які спеціалізуються у джиу-джитсу, в межах підготовчого періоду річного макроциклу. Предмет дослідження - експериментальна тренувальна програма планування тренувального навантаження з різним співвідношенням обсягів основних і допоміжних засобів підготовки. Мета дослідження - дослідити ефективні методи підвищення функціональних здібностей спортсменів 18–20 років, які займаються джиу-джитсу. Для вирішення поставлених завдань були використані наступні методи дослідження: теоретичний аналіз наукової та методичної літератури; педагогічне спостереження та експеримент; методи оцінки рівня фізичної та функціональної підготовленості з використанням педагогічних тестів; методи математичної статистики. Розроблено спеціалізовані тренувальні програми планування тренувального навантаження з різним співвідношенням обсягів основних і допоміжних засобів підготовки для спортсменів основної і контрольної груп. Вивчено ефективність впровадження даних програм тренування у підготовчий період річного макроциклу. Встановлено, що в експериментальній групі спортсменів відносний приріст результатів загальної фізичної підготовки у тестових вправах склав від 4% до 58%, в порівнянні з контрольною групою, де він склав від 4% до 55%. Величини показників, що характеризують функціональний стан кардіореспіраторної системи та показників фізичної працездатності зареєстровано в експериментальній групі також на більш високому рівні (від 16,7% до 95,3%), ніж у представників контрольної групи, де даний показник дорівнював від 10% до 65%.EN : The qualifying work consists of 53 pages, 9 tables, 4 figures, 44 sources. The object of the study is the training process of wrestlers aged 18-20 years within the preparatory period of the annual macrocycle. The subject of the study is an experimental training program for planning training load with different ratios of the volumes of basic and auxiliary training aids. The purpose of the study is to investigate effective methods for improving the functional abilities of athletes aged 18–20 who practice jiu-jitsu. To solve the tasks set, the following research methods were used: theoretical analysis of scientific and methodological literature; pedagogical observation and experiment; methods of assessing the level of physical and functional fitness using pedagogical tests; methods of mathematical statistics. Specialized training programs for planning training load with different ratios of volumes of main and auxiliary training means for athletes of the main and control groups were developed. The effectiveness of implementing these training programs in the preparatory period of the annual macrocycle was studied. It was found that in the experimental group of athletes, the relative increase in the results of general physical training in test exercises was from 4% to 58%, compared to the control group, where it was from 4% to 55%. The values of indicators characterizing the functional state of the cardiorespiratory system and indicators of physical performance were also registered in the experimental group at a higher level (from 16.7% to 95.3%) than in the representatives of the control group, where this indicator was from 10% to 65%.