Ефективність застосування тренажерів в загальній фізичній підготовці спортсменів-байдарочників віком 15-16 років

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 50 сторінок, 1 рисунок, 3 таблиці, 45 літературних джерел. Об’єкт дослідження – процес загальної фізичної підготовки юних спортсменів-байдарочників. Предмет дослідження – методика використання тренажера TRX у загальній фізичній підготовці спортсменів-байдарочників віком 15–16 років. Мета дослідження – експериментально перевірити ефективність застосування тренажера TRX у системі загальної фізичної підготовки спортсменів-байдарочників віком 15–16 років з метою підвищення рівня розвитку основних фізичних якостей. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; педагогічний експеримент; тестування фізичної підготовленості (вправи на силу: присідання на одній нозі, згинання рук у висі, підтягування до грудей; на витривалість: випади вперед за 30 секунд; на стабілізацію корпусу: піднімання тазу; на координацію: балансування на одній нозі з закритими очима); статистична обробка результатів дослідження. Розроблено та експериментально перевірено методику загальної фізичної підготовки юних спортсменів-байдарочників віком 15–16 років із використанням тренажера TRX. Здійснено теоретичний аналіз науково-методичних джерел, організовано педагогічний експеримент, у якому взяли участь спортсмени контрольної та експериментальної груп. На основі 12-тижневої програми тренувань встановлено, що в експериментальній групі було досягнуто достовірно кращих результатів: приріст у тестах на силу, витривалість та рівновагу склав від 30 до 45 %, що перевищує показники контрольної групи вдвічі. Запропонована методика довела свою ефективність та може бути рекомендована для використання в системі підготовки спортивного резерву з веслувального спорту.EN : The qualification thesis consists of 50 pages, 1 figure, 3 tables, and 45 references. Object of the study – the process of general physical training of young kayak athletes. Subject of the study – the methodology of using the TRX suspension trainer in the general physical training of 15–16-year-old kayak athletes. Purpose of the study – to experimentally assess the effectiveness of using the TRX trainer in the general physical training system of 15–16-year-old kayak athletes to improve the development level of key physical qualities. Research methods: analysis of scientific and methodological literature; pedagogical observation; pedagogical experiment; physical fitness testing (strength exercises: single-leg squats, pull-ups, inverted rows; endurance: forward lunges for 30 seconds; core stability: hip raises; coordination: single-leg balance test with eyes closed); statistical analysis of the results. A general physical training program for 15–16-year-old kayak athletes using the TRX suspension trainer was developed and experimentally tested. A theoretical analysis of the literature was conducted, and a pedagogical experiment was organized, involving athletes from both control and experimental groups. Based on the 12-week training program, it was found that the experimental group achieved significantly better results: improvements in strength, endurance, and balance tests ranged from 30% to 45%, which is approximately twice the progress shown by the control group. The proposed methodology proved to be effective and may be recommended for implementation in training systems for the athletic reserve in kayaking.