Оптимізація силової підготовки юнаків на секційних заняттях з дзюдо

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 63 сторінок, 8 таблиць, 53 літературних джерел. Мета дослідження – розробити і перевірити ефективність методики виховання силових здібностей у юнаків на секційних заняттях дзюдо. Для вирішення поставлених завдань у роботі були використані наступні методи дослідження – аналіз та узагальнення спеціальної науково-методичної літератури за темою дослідження, педагогічні спостереження за навчально-тренувальним процесом юних спортсменів, педагогічний експеримент, тестування показників спеціальної силової підготовленості юних спортсменів 15-16 років, методи математичної статистики. Експериментальна перевірка ефективності методики показала достовірне покращення силових показників юнаків експериментальної групи порівняно з контрольною. Відносний приріст наприкінці дослідження у юних борців експериментальної групи зафіксовано більше ніж 20%, а в деяких більше ніж 40%, за всіма тестами. Найбільший приріст зафіксовано у п’яти із дев’яти тестів – у підніманні ніг на гімнастичній стінці 35,1%, у підтягуванні на високій перекладині - 40,8%, у згинанні і розгинанні рук в упорі лежачі 16,0%), у підйомі партнера заднім поясом за 20 с – 28%, у кидках партнера 20 с – 20%. Отримані результати підтвердили, що запропонована методика є ефективною і може бути рекомендована для застосування у тренувальному процесі юних дзюдоїстів віком 15–16 років.EN : The qualification work consists of 63 pages, 8 tables, 53 literary sources. The object of the study is the educational and training process of young judo athletes. The purpose of the study is to develop and verify the effectiveness of the methodology for developing strength abilities in young judo athletes aged 15-16. To solve the tasks set in the work, the following research methods were used - analysis and generalization of special scientific and methodological literature on the topic of the study, pedagogical observations of the educational and training process of young athletes, pedagogical experiment, testing of indicators of special strength preparedness of young athletes aged 15-16, methods of mathematical statistics. Experimental verification of the effectiveness of the methodology showed a significant improvement in the strength indicators of young men in the experimental group compared to the control group. The relative increase at the end of the study in young wrestlers of the experimental group was recorded as more than 20%, and in some more than 40%, in all tests. The greatest increase was recorded in five out of nine tests – in lifting legs on a gymnastic wall 35.1%, in pulling up on a high crossbar - 40.8%, in bending and unbending arms in a supine position 16.0%), in lifting a partner with a back belt in 20 s - 28%, in throwing a partner in 20 s - 20%. The results confirmed that the proposed method is effective and can be recommended for use in the training process of young judokas aged 15–16.