Ефективність застосування психорегуляційних методів у змагальній підготовці спортсменів, які спеціалізуються у кульовій стрільбі

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота магістра – 57 сторінок, 6 таблиць, 1 рисунок, 53 літературних джерела. Метою дослідження є розробити та експериментально обґрунтувати ефективність програми аутогенного тренування як засобу психорегуляції та підвищення результативності спортивної стрільби.. Об’єкт дослідження – тренувальний процес спортсменів, які займаються спортивною стрільбою. Предмет дослідження – вплив програми аутогенного тренування на психофізіологічні показники та результативність стрілецької діяльності спортсменів. Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; педагогічні спостереження; психофізіологічне тестування (оцінювання коротких інтервалів часу та частоти серцевих скорочень); педагогічний експеримент; методи математичної статистики (t-критерій Стьюдента). У ході дослідження було розроблено та впроваджено комплекс аутогенного тренування, спрямований на зниження передстартової напруги, стабілізацію емоційного стану та підвищення готовності стрільців до виконання вправи ПП-2. Упродовж експерименту здійснювався контроль психофізіологічних показників, що характеризують рівень передстартового стану спортсменів. Отримані результати підтвердили ефективність застосування аутогенного тренування: в експериментальній групі зафіксовано стабільне підвищення результативності стрільби, приріст середнього показника становив 16 очок, тоді як у контрольній групі – 3 очки. Статистичний аналіз виявив достовірність різниць після експерименту (t=3), що свідчить про позитивний вплив методики на спортивну працездатність і психологічну стійкість стрільців. Отримані дані підтверджують, що систематичне використання аутогенного тренування у поєднанні зі спеціальною стрілецькою підготовкою сприяє зниженню рівня емоційного збудження, оптимізації психічних процесів і підвищенню спортивних результатів. Запропонована методика може бути рекомендована для практичного використання тренерам та інструкторам зі стрільби.EN : Master’s qualification work – 57 pages, 6 tables, 1 figure, 53 sources. The purpose of the study is to develop and experimentally substantiate the effectiveness of an autogenic training program as a means of psychoregulation and improving sports shooting performance. Object of the study – the training process of athletes engaged in sports shooting Subject of the study – the influence of an autogenic training program on psychophysiological indicators and the performance of athletes in shooting activities. Research methods: theoretical analysis and generalization of scientific and methodological literature; pedagogical observations; psychophysiological testing (assessment of short time intervals and heart rate); pedagogical experiment; methods of mathematical statistics (Student’s t-test). During the study, a complex of autogenic training was developed and implemented, aimed at reducing pre-start tension, stabilizing emotional state, and increasing shooters’ readiness to perform the PP-2 exercise. Throughout the experiment, psychophysiological indicators characterizing the level of athletes’ pre-start state were monitored. The obtained results confirmed the effectiveness of autogenic training: the experimental group demonstrated a stable improvement in shooting performance, with an average increase of 16 points, while the control group improved by 3 points. Statistical analysis revealed significant differences after the experiment (t = 3), indicating a positive influence of the method on athletes’ working capacity and psychological stability. The findings suggest that systematic use of autogenic training combined with specialized shooting preparation contributes to reducing emotional arousal, optimizing mental processes, and improving sports performance. The proposed method can be recommended for practical use by coaches and shooting instructors.