Розвиток силових здібностей юнаків в умовах дистанційної форми навчання

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 61 сторінки, 5 таблиць, 65 літературних джерел. Об’єкт дослідження – процес розвитку силових здібностей юнаків у системі фізичного виховання. Мета дослідження – теоретично обґрунтувати та експериментально перевірити ефективність програми розвитку силових здібностей юнаків у процесі дистанційного навчання. Методи дослідження – теоретичний аналіз науково-методичної літератури, педагогічний експеримент, загальноприняті тести оцінки силових здібностей юнаків: вистрибування вгору із глибокого присіду, к-ть разів; «згинання-розгинання рук в упорі лежачи від підлоги» к-ть разів; «планка» с, «присідання з гирею 16 кг за 1 хв, раз» «стрибок угору з місця», см, «підтягування на поперечені», раз, «підйом тулуба в положенні лежачи на спині за 30 сек», раз. Експериментальна перевірка ефективності програми розвитку силових здібностей у процесі дистанційного навчання підтвердила її результативність. Після 12-тижневого циклу занять зафіксовано статистично достовірне покращення показників силових здібностей юнаків експериментальної групи, які випереджали своїх однолітків з контрольної групи по темпах приросту у всіх вивчених силових тестах: «згинання-розгинання рук в упорі лежачи від підлоги» та «планка» на 4,8%, «присідання з гирею» та «стрибок угору з місця» на 10,2%, «підтягування на поперечені» на 16,4%, а «підйом тулуба в положенні лежачи на спині за 30 сек» на 30,5%. Це доводить можливість ефективного використання гирьового спорту як засобу розвитку сили навіть у домашніх умовах.EN : The qualification work consists of 61 pages, 4 tables, 65 literary sources. The object of the study is the process of developing the strength abilities of young men in the system of physical education. The purpose of the study is to theoretically substantiate and experimentally verify the effectiveness of the program for developing the strength abilities of young men in the process of distance learning. Research methods are theoretical analysis of scientific and methodological literature, pedagogical experiment, generally accepted tests for assessing the strength abilities of young men: jumping up from a deep squat, number of times; "flexion-extension of the arms in a supine position from the floor" number of times; "bar" with, "squatting with a 16 kg kettlebell in 1 min, once" "jumping up from a place", cm, "pull-ups on the crossbar", once, "lifting the torso in a supine position for 30 seconds", once. Experimental testing of the effectiveness of the strength development program in the process of distance learning confirmed its effectiveness. After a 12-week cycle of classes, a statistically significant improvement in the strength abilities of young men in the experimental group was recorded, who were ahead of their peers from the control group in terms of growth rates in all studied strength tests: “flexion-extension of the arms in a supine position from the floor” and “bar” by 4.8%, “squat with a kettlebell” and “jump up from a place” by 10.2%, “pull-ups on the crossbar” by 16.4%, and “lifting the torso in a supine position for 30 seconds” by 30.5%. This proves the possibility of effective use of kettlebell sports as a means of developing strength even at home.