Особливості розвитку силових здібностей учнів старших класів, які займаються пауерліфтингом

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 71 сторінок, 3 таблиці, 55 літературних джерел. Об’єкт дослідження – розвиток силових здібностей юнаків 16 років, які займаються паурліфтингом. Мета дослідження – перевірити ефективність розвитку силових здібностей учнів старших класів, які займаються пауерліфтингом. У роботі використано комплекс взаємодоповнюючих методів, адекватних поставленим завданням, що широко використовуються у дослідженнях з теорії та методики фізичного виховання: аналіз науково-методичної, правової і програмно-нормативної бази, тестування фізичної підготовленості, анкетування, педагогічне спостереження, методи математичної статистики. Використання у навчально-тренувальному процесі запропонованої експерементальної методики річного циклу тренувань сприяло суттєвому покращенню силових показників школярів-пауерліфтерів: річний приріст показників силових здібностей експериментальної і контрольної груп юнаків 16 років, показали, що в присіданні з штангою на плечах приріст склав – 10,6 % і 7,1%, в тесті «Жим штанги, лежачи на лаві» приріст склав – 24,6% і 23,6 %. Приріст показників в тесті «Станова тяга штанги» у двох груп склав: 8,8 % і 4,5 %, у тесті «Стрибок в довжину з місця» – 4,1 % і 2,8%, в тесті «Згинання- розгинання рук в упорі лежачи» – 17,8 % і 13,3 %, в тесті «Підйом тулубу в сід, протягом 30 сек» приріст склав – 14,4 % і 5,3 %. Отримані в ході експерименту результати свідчать про достовірне підвищення результатів школярів експериментальної групи та ефективність запропонованої методики тренувань з пауерліфтингу, що дає підставу рекомендувати дану програму для практичного впровадження та використання в системі фізичного виховання навчальних закладів.EN : Qualification work – 71 pages, 3 tables, 55 literature sources. The object of the study is the development of strength abilities of 16-year-old boys engaged in powerlifting. The purpose of the study is to verify the effectiveness of the development of strength abilities of high school students engaged in powerlifting. The work uses a complex of complementary methods adequate to the tasks set, which are widely used in research on the theory and methodology of physical education: analysis of the scientific and methodological, legal and program-normative base, testing of physical fitness, questionnaires, pedagogical observation, methods of mathematical statistics. The use of the proposed experimental method of the annual training cycle in the educational and training process contributed to a significant improvement in the strength indicators of schoolchildren-powerlifters: the annual increase in the indicators of strength abilities of the experimental and control groups of 16-year-old boys showed that in squatting with a barbell on the shoulders the increase was 10.6% and 7.1%, in the test "Barbell press lying on a bench" the increase was 24.6% and 23.6%. The increase in the indicators in the test "Deadlift" in the two groups was: 8.8% and 4.5%, in the test "Long jump from a place" - 4.1% and 2.8%, in the test "Bending-extension of arms in a supine position" - 17.8% and 13.3%, in the test "Lifting the torso to a sitting position, for 30 seconds" the increase was - 14.4% and 5.3%. The results obtained during the experiment indicate a significant increase in the results of schoolchildren in the experimental group and the effectiveness of the proposed method of powerlifting training, which gives grounds to recommend this program for practical implementation and use in the system of physical education of educational institutions.