Покращення фізичного стану учнів старших класів засобами бодібілдингу

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 64 сторінки, 4 таблиці, 1 рисунок, 54 літературних джерел. Об’єкт дослідження. Розвиток силових здібностей учнів старших класів, які займаються паурліфтингом. Мета дослідження – перевірити вплив занять бодібілдингом на фізичний стан учнів старших класів. У роботі використано комплекс взаємодоповнюючих методів, адекватних поставленим завданням, що широко використовуються у дослідженнях з теорії та методики фізичного виховання: аналіз науково-методичної, правової і програмно-нормативної бази, тестування фізичної підготовленості, педагогічне спостереження, методи математичної статистики. Встановлено, що застосування експериментальної програми тренувальних занять сприяло покращенню показників функціонального та фізичного стану учнів старших класів, які займаються бодібілдингом. Так достовірно вищими, порівняно з контрольною групою, наприкінці експерименту спостерігаються покращення функціонального стану показники учнів експериментальної групи за пробами Штанге – на 17,8% та Генча – на 33,56%, ЖЄЛ, (л) – на 15,9%, збільшення об’єму грудної клітки 11,4%. Покращення спостерігалося за більшістю показникам фізичної підготовленості, але найбільша різниця в показниках відзначена в човниковому бігу 4х9 м – на 14,1%, у стрибку в довжину з місця – на 15,8%. Таким чином, доведено, пропонована нами програма дозволяє, як покращити фізичний стан так і статуру учнів за рахунок збільшити об’єму грудної клітки.EN : Qualification work – 64 pages, 4 tables, 1 figure, 54 literary sources. Object of research. Development of strength abilities of high school students engaged in powerlifting. The purpose of the study is to check the impact of bodybuilding classes on the physical condition of high school students. The work uses a set of complementary methods, adequate to the task, which are widely used in research on the theory and methodology of physical education: analysis of the scientific-methodical, legal and program-normative base, testing of physical fitness, pedagogical observation, methods of mathematical statistics. It was established that the use of an experimental program of training classes helped to improve the indicators of the functional and physical condition of high school students engaged in bodybuilding. Thus, compared to the control group, at the end of the experiment there was an improvement in the functional state of the students of the experimental group according to the Stange test - by 17.8% and Gencha - by 33.56%, ZHL, (l) - by 15.9%, an increase chest volume 11.4%. Improvement was observed in most indicators of physical fitness, but the biggest difference in indicators was noted in the shuttle run 4x9 m - by 14.1%, in the long jump from a place - by 15.8%. Thus, it has been proven that the program offered by us allows both to improve the physical condition and physique of students by increasing the volume of the chest.