Підвищення фізичного стану дівчат старшого шкільного віку засобами фітболу

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 71 сторінок, 8 таблиць, 2 рисунків, 75 літературних джерел. Об’єкт дослідження – навчальний процес фізичного виховання дівчат старшого шкільного віку. Мета дослідження – обґрунтувати методику проведення уроків фізичної культури з пріоритетним використанням засобів фітболу і визначити його вплив на фізичне здоров’я та фізичну підготовленість дівчат старшого шкільного віку. Для вирішення поставлених задач використовувалися загальноприйняті і спеціально розроблені методи дослідження, які включали аналіз науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, педагогічне тестування, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. В ході проведеного дослідження, було доведено, що особливості організації занять фітболом з дівчатами старшого шкільного віку в процесі фізичного виховання передбачають врахування мотиваційних пріоритетів при складанні програми уроків з застосуванням фітболу; особливості планування змісту уроків в залежності від рівня фізичного стану; раціональні параметри фізичних навантажень та пульсових режимів; організаційну структуру побудови занять; систему оперативного контролю за фізичним станом. Доведена ефективність занять з використанням фітболу, яка може бути рекомендована для впровадження в інших навчальних закладах.

EN : The qualification work consists of 71 pages, 8 tables, 2 figures, and 75 literary sources. The object of the study is the educational process of physical education of girls of high school age. The purpose of the study is to substantiate the content of physical education lessons with the priority use of fitball equipment to improve the physical condition of high school girls. To solve the problems, generally accepted and specially developed research methods were used, which included the analysis of scientific and methodical literature, pedagogical observation, pedagogical testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. In the course of the research, it was proven that the peculiarities of the organization of fitball classes with girls of high school age in the process of physical education involve taking into account motivational priorities when drawing up a program of lessons using fitball; peculiarities of planning the content of lessons depending on the level of physical condition; rational parameters of physical exertion and heart rate regimes; the organizational structure of building classes; a system of operational control over physical condition. The effectiveness of classes using fitball has been proven and can be recommended for implementation in other educational institutions.