Удосконалення фізичної підготовленості хлопців старшого шкільного віку на секційних заняттях із тхеквондо

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота – 62 сторінок, 7 таблиць, 6 рисунків, 55 літературних джерел. Мета дослідження – розробити програму для підвищення фізичної підготовленості дітей старшого шкільного віку на секційних заняттях із тхеквондо. Об’єкт дослідження – навчально-тренувальний процес секційних занять з тхеквондо. Предмет дослідження – динаміка показників фізичної підготовленості хлопців старшого шкільного віку, які займаються у секції з тхеквондо, під впливом розробленої програми. Суб’єкт дослідження – хлопці 10-11 класів Запорізької гімназії № 1 імені Т.Г.Шевченка Запорізької міської ради. Методи дослідження: 1. Аналіз та узагальнення літературних джерел за темою дослідження. 2. Педагогічний експеримент. 3. Педагогічні спостереження. 4. Педагогічне тестування. 5. Методи математичної статистики. Цілеспрямовані зміни у фізичних характеристиках учасників, проявивши високу ступінь достовірності, підтверджують ефективність та інноваційність її впровадження. Результати вказують на важливість використання BOSU як інструменту для підвищення ефективності фізичного тренування, та визначається високою ступенем диференціації між групами, що свідчить не лише про її придатність для досягнення конкретних цілей, але й підкреслює перспективу використання інтегрованих підходів у системах фізичного вдосконалення.

EN : Thesis consists of 62 pages, 7 tables, 6 figures, 50 references. The purpose of the investigation is to develop a program to improve the physical fitness of high school children during taekwondo sectional classes. The object of investigation is the initial-training process of taking sections from taekwondo. The subject of investigation is the dynamics of physical fitness indicators of high school boys who participate in the taekwondo section, under the influence of a fragmented program. The subject of the investigation is boys of 10-11 grades of Zaporizhzhia Gymnasium № 1 named after T.G. Shevchenko. Investigation methods: 1. Analysis and development of literary sources on the topic of investigation. 2. Pedagogical experiment. 3. Pedagogical precautions. 4. Pedagogical testing. 5. Methods of mathematical statistics. Purposeful changes in the physical characteristics of participants, demonstrating a high level of reliability, confirm the effectiveness and innovation of their advancement. The results indicate the importance of the BOSU test as a tool for increasing the effectiveness of physical training, which is indicated by a high level of differentiation between groups, which is not at all indicative of its relevance to access a number of specific goals, and also reinforces the prospect of more integrated approaches to physical fitness systems. The concept of the BOSU training device is based on variable instability to strengthen the core muscles, shorten the reaction of reflexes and improve physical fitness.