Удосконалення фізичної підготовленості дівчат старшого шкільного віку засобами аеро-йоги

Abstract

UA : Дипломна робота – 82 сторінок, 15 таблиць, 4 рисунки, 58 літературних посилань. Об’єкт дослідження – процес фізичного виховання дівчат старшого шкільного віку. Мета дослідження – дослідити динаміку показників фізичної підготовленості дівчат старшого шкільного віку під впливом занять з аеро-йоги. Методи дослідження – теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичних джерел за темою дослідження, педагогічні спостереження, педагогічний експеримент, методи визначення рівня фізичної підготовленості, методи математичної статистики. Аналіз дінаміки показників фізичної підготовленості дівчат експериментальної групи показав наявність достовірного приросту результатів за всіма показниками. Серед показників дівчат експериментальної групи найбільших відносний приріст спостерігався в тестах: «Вис на зігнутих руках (з захватом гамака), с» (131,82%); «Статична рівновага (визначення часу утримання статичної пози на одній нозі з заплющеними очима), с» (116,47%); Серед показників дівчат контрольної групи найбільших відносний приріст спостерігався серед показників: «Вис на зігнутих руках (кут у ліктьовому суглобі 90°), с» (21,60%). Відносний приріст сумарного показника фізичної підготовленості дівчат контрольної і експериментальної груп складав відповідно 23,12% і 70,14%.

EN : Thesis – 82 pages, 15 tables, 4 figures, 58 literary references. The object of the study is the process of physical education of girls of high school age. The purpose of the study is to investigate the dynamics of indicators of physical fitness of high school girls under the influence of aero yoga classes. Research methods – theoretical analysis and generalization of scientific and methodological sources on the topic of research, pedagogical observations, pedagogical experiment, methods of determining the level of physical fitness, methods of mathematical statistics. The analysis of the dynamics of the indicators of physical fitness of the girls of the experimental group showed the presence of a reliable increase in results for all indicators. Among the indicators of the girls of the experimental group, the greatest relative increase was observed in the tests: "Height on bent arms (with a hammock grip), c" (131.82%); "Static balance (determining the time of holding a static posture on one leg with closed eyes), s" (116.47%); Among the indicators of girls of the control group, the greatest relative increase was observed among the indicators: "Height on bent arms (angle in the elbow joint 90°), c" (21.60%). The relative increase in the total indicator of physical fitness of girls in the control and experimental groups was 23.12% and 70.14%, respectively.