Вплив занять скелелазінням на розвиток витривалості учнів старшого шкільного віку

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 73 сторінки, 9 таблиць, 67 літературних джерел. Об’єкт дослідження – спортивно-оздоровчі заняття зі скелелазіння. Мета дослідження – визначення впливу занять скелелазінням на показники розвитку витривалості учнів 15-16 років. Методи дослідження – аналіз науково-методичної літератури з досліджуваної проблеми, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, методи визначення розвитку витривалості, методи математичної статистики. Визначення показників розвитку витривалості учнів старшого шкільного віку за тестами: рівномірний біг 2000 м, хв; згинання-розгинання рук в упорі лежачи, кількість разів; підтягування на перекладині, к-сть разів; вис на зігнутих руках (кут у ліктьовому суглобі 90°), с; піднімання ніг до перекладини, кількість разів; підтягування на планці шириною 2 см, кількість разів; гіперекстензія (піднімання тулуба лежачи на лавці обличчям до підлоги, руки за головою), кількість разів; присідання на одній нозі, потім на другій, кількість разів; присідання з вагою тіла до кута 90 градусів у колінах за 50 с, кількість разів. Експериментальне обґрунтування ефективності впливу занять зі скелелазіння на динаміку показників витривалості учнів старшого шкільного віку цілком підтвердило гіпотезу дослідження. Заняття зі скелелазіння позитивно вплинули на показники розвитку витривалості скелелазів під час проведення експерименту. Так, за навчальний рік достовірно покращились результати в обох групах у виконанні таких вправ як згинання-розгинання рук в упорі лежачи і гіперекстензія.

EN : The qualification work consists of 73 pages, 9 tables, 67 literary sources. The object of the research is sports and health climbing classes. The purpose of the study is to determine the impact of rock climbing on the endurance development indicators of 15-16 year old students. Research methods – analysis of scientific and methodological literature on the researched problem, pedagogical observation, pedagogical experiment, methods of determining the development of endurance, methods of mathematical statistics. Determination of indicators of endurance development of high school students according to tests: uniform running of 2000 meters, minutes; bending-extending the arms in a resting position, number of times; pull-ups on the crossbar, number of times; hang on bent arms (angle in the elbow joint 90°), seconds; lifting the legs to the bar, number of times; pull-ups on a bar 2 centimeters wide, number of times; hyperextension (raising the body while lying on a bench facing the floor, hands behind the head), number of times; squats on one leg, then on the other, the number of times; squats with the weight of the body to an angle of 90 degrees in the knees in 50 seconds, the number of times. Experimental substantiation of the effectiveness of rock-climbing classes on the dynamics of endurance indicators of high school students fully confirmed the research hypothesis. Rock climbing classes had a positive effect on the indicators of the climbers' endurance development during the experiment. Thus, over the course of the academic year, the results in both groups significantly improved in performing such exercises as bending-extending the arms while lying down and hyperextension.