Методика підвищення силових здібностей у хлопчиків 12-13 років які займаються боротьбою дзюдо в пришкільній секції

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 61сторінок, 10 таблиць, 8 рисунків 61 літературних джерел. Мета дослідження – розробити і перевірити ефективність методики виховання силових здібностей у хлопців 12-13 років які займаються боротьбою дзюдо. Об’єктом дослідження є навчально-тренувальний процес юних дзюдоістів. Методи дослідження: У відповідності до завдань кваліфікаційної роботи були підібрані методи дослідження, використання яких, в практиці фізичного виховання, підтвердило їх інформативність та ефективність: теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел, педагогічне тестування (визначення рівня силової підготовленості хлопчикі які займаються боротьбою дзюдо, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Експериментально підтверджено ефективність розробленої експериментальної методики підвищення силових здібностей у хлопчиків 12-13 років які займаються дзюдо в пришкільній секції, про що свідчать результати тестів, в яких зафіксовано достовірний приріст показників хлопчиків експериментальної групи за всіма тестами (більше ніж 20%). Найбільший приріст зафіксовано у п’яти із дев’яти тестів – у підніманні ніг на гімнастичній стінці (53,8%), у підтягуванні на високій перекладині (38,8%), у згинанні і розгинанні рук в упорі лежачі (35,6%), у кидках партнера 20 с і підйомах партнера заднім поясом 46,0% і 42,7%, відповідно. Отримані результати дослідження можуть бути рекомендовані іншим тренерам, які працюють з юними спортсменами боротьби дзюдо.

EN : Qualification work consists of 61 pages, 10 tables, 8 figures 61 literary sources. The purpose of the study is to develop and test the effectiveness of methods of training strength abilities in boys 12-13 years old who are engaged in judo. The object of research is the educational and training process of young judokas. Research methods: In accordance with the objectives of the qualifying work were selected research methods, the use of which in the practice of physical education, confirmed their informativeness and effectiveness: theoretical analysis and generalization of literature, pedagogical testing (determining the level of strength training in judo, pedagogical experiment , methods of mathematical statistics. Experimentally confirmed the effectiveness of the developed experimental method of increasing strength in boys 12-13 years old who practice judo in the school section, as evidenced by the results of tests, which recorded a significant increase in the performance of boys in the experimental group for all tests (more than 20%). The largest increase was recorded in five of the nine tests - in lifting the legs on the gymnastic wall (53.8%), in pulling up on the high bar (38.8%), in flexion and extension of the arms in the supine position (35.6 %), in the partner's throws of 20 s and the partner's lifts with the back belt 46.0% and 42.7%, respectively. The results of the study can be recommended to other coaches who work with young wrestlers.