Підвищення рівня фізичної підготовленості учнів старших класів з використанням засобів гирьового спорту в позанавчальний час

Abstract

UA : Кваліфікаційна робота складається з 63 сторінок, 8 таблиць, 67 літературних джерел. Об’єкт дослідження – позанавчальні заняття учнів старших класів гирьовим спортом. Метою дослідження є розробка та експериментальна перевірка ефективності програми поліпшення фізичної підготовленості учнів старшого шкільного віку засобами гирьового спорту в позанавчальний час. Методи дослідження: У відповідності до завдань кваліфікаційної роботи були підібрані методи дослідження, використання яких, в практиці фізичного виховання, підтвердило їх інформативність та ефективність: теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел, педагогічне тестування (визначення рівня фізичної підготовленості учнів старших класів), педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Обґрунтовано й розроблено програму спрямовану на підвищення фізичної підготовленості учнів старших класів з використанням засобів гирьового спорту. Експериментальна перевірка експериментальної програми показала її ефективність, що підтверджується достовірно кращими показниками серед учнів експериментальної групи, порівняно з контрольною групою, у яких поліпшення було не лише силових показників: сила кисті 36,312,20 кг (приріст 39,0%), вис на горизонтальній перекладині 151,130,13 с (47,8%), але і параметри, що характеризує змагальні вправи - ривок гирі однією рукою 33,900,18 раз (приріст 42,7%) і поштовх гирі двома руками 21,371,22 раз (приріст 79,7%). Підсумкові результати контрольної групи набули позитивних змін, але були достовірно нижчими за показники учнів експериментальної групи.

EN : Qualification work consists of 63 pages, 8 tables, 67 references. The object of research is extracurricular activities for high school students in weightlifting. The purpose of the study is to develop and experimentally test the effectiveness of the program to improve the physical fitness of high school students by weightlifting in extracurricular activities. Research methods: In accordance with the objectives of the qualification work were selected research methods, the use of which, in the practice of physical education, confirmed their informativeness and effectiveness: theoretical analysis and generalization of literature, pedagogical testing (determination of physical fitness of high school students), pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. The program aimed at improving the physical fitness of high school students with the use of weightlifting has been substantiated and developed. Experimental verification of the experimental program showed its effectiveness, which is confirmed by significantly better performance among students of the experimental group, compared with the control group, which improved not only strength performance: hand strength 36.312.20 kg (increase 39.0%), height on the horizontal bar 151.130.13 s (47.8%), but also the parameters that characterize the competitive exercises - jerk weight with one hand 33.900.18 times (increase 42.7%) and push the weight with both hands 21.371.22 times (increase 79.7%). The final results of the control group were positive, but were significantly lower than the students of the experimental group.